產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，為了補(bǔ)償營(yíng)養(yǎng)及分泌充足的奶水，都會(huì)非常重視飲食滋補(bǔ)，幾乎天天雞鴨魚肉，頓頓蛋奶肉湯。其實(shí)，這樣過量的滋補(bǔ)不但沒有必要，反而會(huì)為產(chǎn)婦及寶寶的身體健康埋下隱患。

首先，產(chǎn)婦滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病，如糖尿病、高血壓、冠心病等，且發(fā)病率是普通人的2-5倍。

其次，產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)太豐富就會(huì)使奶水中的脂肪含量增多，如果胎寶寶胃腸能夠吸收，就會(huì)因?yàn)閿z入過多脂肪而造成肥胖，易患扁平足一類的疾??；若寶寶消化能力較差，不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉、長(zhǎng)期慢性腹瀉等，從而造成營(yíng)養(yǎng)不良。

產(chǎn)后忌高脂肪的濃湯：高脂肪會(huì)增加乳汁的脂肪含量。因此，產(chǎn)婦宜喝有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰的各種營(yíng)養(yǎng)需要。產(chǎn)婦產(chǎn)后滋補(bǔ)忌過量。

因此，產(chǎn)婦在產(chǎn)后前3天應(yīng)吃一些清淡且易消化的食物，3天后恢復(fù)正常飲食即可，不必大補(bǔ)特補(bǔ)。