1、

母親要有自信心，精神愉快，放松，不急躁。

2、

按科學(xué)的道理哺喂，在產(chǎn)后及早開奶，按嬰兒的需要隨時(shí)喂奶，喂奶姿勢(shì)要正確。

3、

母親在喂奶期間應(yīng)保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和合理平衡的膳食，不挑食，不偏食，多喝湯水等；按孩子的生活規(guī)律，盡快與之同步，孩子睡，媽媽也睡，孩子醒了，就做好喂奶的護(hù)理，盡量保證休息好。在喂奶過程中，媽媽難免受到環(huán)境、情緒的影響，有時(shí)奶量會(huì)減少，這叫“暫時(shí)母乳不足”。只要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，讓孩子勤吸吮，很快奶水又會(huì)多起來的。

4、

退奶食物不要碰。產(chǎn)后新媽媽氣血兩虛，想要保證寶寶有充足的奶水，吃對(duì)正確的食物是非常重要的。吃對(duì)食物，奶水才能又好又多；但若吃錯(cuò)食物，就有可能很快退奶。母乳的產(chǎn)生是靠多巴胺刺激大腦中樞神經(jīng)、命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困難，但要抑制它就很容易，所以食物對(duì)于泌乳的效果，往往是退奶比發(fā)奶更明顯；所以要提醒母乳喂養(yǎng)的媽媽們，千萬不要碰那些會(huì)引起退奶的食物，如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。

5、

不要吃刺激性的食物。產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

1)酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無影響；過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

2)咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。