懷胎十月是一個奇特的歷程，準媽媽一天天走過來，看著平坦的腹部慢慢的隆起，心中的期盼也逐漸強烈起來。

但是懷孕并不是一帆風順的，期間可能會遇到一些小困難，但不要慌，耐心的應(yīng)對，注意一些細節(jié)，讓孕期的生活變得輕松愉快，等待著小家伙的降臨。

下面整合了六條寶媽給新手媽媽的建議，助準媽媽有好的孕期生活。

1、生活、工作規(guī)律，勞逸結(jié)合

在懷孕早中期，很多準媽媽閑不住都會參與日常工作或者家庭勞動，雖然這樣有利于身體腱康和胎兒的發(fā)育，但要避免過重的勞動；到了懷孕后期，一般準媽媽都會放下手頭工作，竟可能的多休息；這時候腹部已經(jīng)很大，注意不要讓腹部受到擠壓、沖撞，防止發(fā)生意外。

準媽媽要注意適當休息，保證充足的睡眠，每天睡眠不得低于8個小時，中午適當午睡。

2、加強營養(yǎng)

準媽媽營養(yǎng)的好壞直接影響到胎兒能否健康的發(fā)育和成長。從受精卵發(fā)育到胎兒，所需的全部營養(yǎng)都來源于母體。所以，準媽媽需要注意飲食，加強營養(yǎng)。

一般來講，準媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)豐營的食品，如肉類、魚類、豆類食物等；同樣也應(yīng)該吃些新鮮蔬菜、水果，以補充體內(nèi)維生素、纖維素和人體必須的礦物質(zhì)。

3、注意衛(wèi)生

懷孕期間，準媽媽要多注意衛(wèi)生，尤其是夏天，出含量大，尤其是隱私部位，應(yīng)每天用溫水清洗，并且天天要洗澡。洗澡時推薦淋浴，以防細菌隨污水進入陰道而引起感染。

準媽媽衣著要寬松、柔軟，內(nèi)衣要常換，褲帶不應(yīng)太緊，否則，影響臺兒發(fā)育。

4、預(yù)防疾病，勿亂用藥

孕期準媽媽免疫力低，要預(yù)防疾病，一旦得病不但難受，而且不容易好，而且準媽媽生病對胎兒發(fā)育不利，尤其有些疾病，還會給胎兒帶來不好的影響。

準媽媽用藥要慎重，生病時要及時找大夫，按醫(yī)生的要求服藥治療，切忌亂用藥。

5、節(jié)制性生活

懷孕前3個月和后三個月最好禁止性生活，避免發(fā)生不必要的意外，懷孕中期可以適量性生活，但應(yīng)該有節(jié)制。

6保持良好的精神狀態(tài)

準媽媽情緒直接影響胎兒身體和智能的發(fā)育。如果準媽螞總是處于負面情緒狀態(tài)，會導致胎兒唇裂或腭裂、智力低下等。

為了保證胎兒的正常發(fā)育和將來有一個健康、聰慧的寶寶，準媽媽一定要保持精神愉快。丈夫?qū)ζ拮右喾疥P(guān)懷、體貼、照顧，為妻子創(chuàng)造一個和諧、愉快的生活環(huán)境。