三伏天是夏季最炎熱的時段，在這樣炎熱的天氣下，如果飲食不注意，很容易中暑或引發(fā)疾病。那么2017三伏天是什么時候呢?三伏天吃什么防暑?一起來看看吧。
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2017年伏天時間表：

2017年三伏天從7月12日開始，8月17日結(jié)束，共40天。

2017年7月12日~2017年7月21日為初伏10天

2017年7月22日~2017年8月10日為中伏20天

2017年8月11日~2017年8月20日為末伏10天

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三伏為何有“大小”之分?

三伏天的時間不固定是由其計算方法決定的。

農(nóng)歷上，夏至以后的第3個庚日叫初伏，第4個庚日叫中伏，立秋后的第1個庚日叫末伏。每年的三個庚日并不對應(yīng)固定的公歷日期。由于每年第一個庚日出現(xiàn)的時間不同，所以三伏起止時間不同。

而庚日是10天出現(xiàn)一次，所以三伏天有30天和40天。

中國天氣網(wǎng)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，1999至2014年，40天的“大號”三伏出現(xiàn)了17次，占近70%。而從2015到2020年，三伏都會是40天的“超長待機(jī)”。

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三伏天吃什么防暑?

1、多吃苦

三伏天也常常被人們稱為“苦夏”，因為夏季常常吃一些苦的食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等?？辔妒澄镏兴纳飰A因具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養(yǎng)生品。

另外，在三伏天，人體出汗較多、消耗大，飲食一定要注意清淡、做好心理調(diào)節(jié)、戒躁、息怒，防止上火。

可適量喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，用溫水洗澡，避免圖一時痛快沖涼水澡。

盡量避免午后或高溫時段在日光下暴曬及在露天環(huán)境中活動，最好隨身攜帶人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等。一旦有人出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即將其移至通風(fēng)處休息，適當(dāng)?shù)亟o些淡鹽開水、綠豆湯、西瓜汁或酸梅湯，會起到良好效果。

2.吃姜補(bǔ)陽氣

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣2017三伏天吃什么最好_三伏天吃什么防暑2017三伏天吃什么最好_三伏天吃什么防暑。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。

三伏天喝姜茶的最佳時機(jī)也來到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。

喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

3.花茶

氣溫高，出汗也多，大家一定要記得及時補(bǔ)充水分。菊花茶和金銀花茶等具有清熱解毒的功效，加上幾粒冰糖，是夏天解暑的好飲品!

4.解暑粥

在熬粥的時候不妨加點佐料，如綠豆、荷葉等，有健胃解暑的功效。暑天感冒，困倦乏力、頭重，不思飲食者，可用此粥代餐，一般暑天感冒皆可食用。