劉女士懷孕七個(gè)多月了，最近經(jīng)常出現(xiàn)精神不振、頭暈、臉色蒼白、手腳乏力等癥狀，去醫(yī)院做了檢查后醫(yī)生說是孕期貧血。醫(yī)生建議她最近要多補(bǔ)血，否則生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)比較艱難。其實(shí)貧血是很多孕媽媽在孕期都會(huì)碰到的一種癥狀，這不僅會(huì)對(duì)母體造成嚴(yán)重的傷害，對(duì)孕寶寶也會(huì)造成影響，輕則使寶寶出生后出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)性貧血，重則很有可能會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)或胎死宮內(nèi)等情況。下面就讓我們來聊一聊孕媽媽貧血的二三事。

孕媽媽貧血的原因：

1、生理性貧血;由于懷孕，孕媽媽生理上產(chǎn)生了變化，尤其是到孕晚期時(shí)，血漿的增加量比紅細(xì)胞的增加量要多三倍左右，所以血液都被稀釋了，孕媽媽就出現(xiàn)了生理性貧血，這種現(xiàn)象在孕期是正常的，各位孕媽媽不用過多擔(dān)心喲！

2、缺鐵性貧血：這種情況會(huì)出現(xiàn)在約50%的孕媽媽身上，在孕期，如果飲食中含鐵量過少，還沒有額外補(bǔ)充，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。

3、巨幼紅細(xì)胞性貧血：出現(xiàn)這種情況的有95%是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良和缺乏葉酸引起的，還有大約5%是由維生素B的缺乏引起的。

4、疾病引起的貧血：如果孕媽媽患有某些疾病，這也是會(huì)使孕媽媽出現(xiàn)孕期貧血的癥狀。

俗語有云：藥補(bǔ)不如食療，所以預(yù)防孕期貧血可以從食療開始。

1、多吃一些含鐵量高的食物。最好是在孕前和孕早期就開始多食用瘦肉、家禽、動(dòng)物肝臟等含鐵類豐富的食物。

2、飲食種類要豐富。經(jīng)常食用牛奶和水果蔬菜等維生素含量多的食物，不僅補(bǔ)充了維生素還可以促進(jìn)鐵的吸收。

3、補(bǔ)葉酸。從懷孕前三個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑到懷孕后三個(gè)月停止，平時(shí)也要多吃一些葉酸含量高的食物，如豆制類、堅(jiān)果等。

4、還可以用紅棗、枸杞、小米、紅糖、花生、黑芝麻、核桃仁等一起煮粥食用，不僅美味營(yíng)養(yǎng)還可以補(bǔ)血?dú)狻?/p>