為讓寶寶長(zhǎng)出一口好牙，很多媽媽會(huì)著急給孩子補(bǔ)鈣。But你造嗎?事實(shí)上，寶寶牙齒的好壞早在媽媽孕期就已經(jīng)埋下根基了哦。這是怎么回事呢?一起來(lái)了解下文，你就會(huì)知道答案哦。

◆懷孕6周，寶寶的牙齒就開(kāi)始了它們的旅程

乳牙一般是在嬰幼兒6個(gè)月左右開(kāi)始萌出，因此，大多數(shù)人以為牙齒的發(fā)育從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。

牙齒的發(fā)育是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的生理過(guò)程，主要分為牙胚形成、鈣化和萌出三個(gè)階段。以中切牙為例，乳中切牙從開(kāi)始發(fā)生到牙根完全形成，大約需要2年左右的時(shí)間，而恒中切牙則需要10年左右。母親懷孕6周左右，胎兒的20個(gè)乳牙牙胚即開(kāi)始形成;懷孕5-10個(gè)月左右，恒牙的牙胚開(kāi)始形成。也就是說(shuō)，當(dāng)孩子出生時(shí)，體內(nèi)已經(jīng)有20個(gè)乳牙牙胚和16個(gè)恒牙牙胚。

◆準(zhǔn)媽媽缺鈣 寶寶牙齒很糟糕!

寶寶牙齒的發(fā)育需要蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。鈣、磷的沉積需要維生素D;缺乏維生素C可以造成牙齒發(fā)育不全、牙槽骨萎縮、牙齦容易出血、水腫等情況;缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致牙齒生長(zhǎng)延遲、牙齒發(fā)育不良，使牙齒的顏色變成白堊色;缺氟時(shí)，易發(fā)齲齒，但攝入過(guò)多氟時(shí)又會(huì)使牙釉質(zhì)出現(xiàn)棕褐色的斑紋，而且脆弱、易折斷。

大家都知道，鈣是牙齒的主要組成成分，而寶寶的牙齒質(zhì)量和孕媽媽鈣的攝入量也是成正比的。在孕期，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)移到胎兒身上，如果孕媽媽本身鈣不足，不能滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，就會(huì)影響到寶寶的乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發(fā)育。

母親妊娠期的健康狀況會(huì)直接影響孩子牙齒的健康，如強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)、缺鈣、發(fā)燒、佝僂病、吸煙或重度營(yíng)養(yǎng)不良等，都會(huì)導(dǎo)致胎寶寶頜面部或口腔發(fā)育畸形，引發(fā)出很多牙齒問(wèn)題和牙周疾病。

◆孕媽加強(qiáng)補(bǔ)鈣，寶寶長(zhǎng)一口好牙!

為了孩子擁有一口好牙，孕期一定要注意營(yíng)養(yǎng)，尤其在妊娠最后3個(gè)月，應(yīng)增加鈣和蛋白質(zhì)的攝入量;一般來(lái)講孕期媽媽鈣攝入應(yīng)在每天1200毫克左右，食物攝入不足的部分可用鈣劑補(bǔ)全。建議孕媽補(bǔ)鈣選用每單位300毫克的碳酸鈣片，每日1-2片，睡前或餐后服用。

孩子出生后，應(yīng)多食含鈣、磷和維生素A、D、C豐富的食物，如乳類及乳制品、豆制品、肝、魚、蝦皮、蛋類、新鮮蔬菜、水果等，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，必要時(shí)補(bǔ)充一定量的維生素A、D。

此外還要注意預(yù)防感冒，以免服藥影響胎兒的乳牙牙胚發(fā)育。

?孕期有助于補(bǔ)鈣的食譜推薦

想要寶寶牙齒長(zhǎng)得好，孕期準(zhǔn)媽媽不可缺鈣哦，以下為準(zhǔn)媽媽提供一些有助于補(bǔ)鈣的食譜，孕媽們可以多吃哦~

?高升排骨：排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為人體提供鈣質(zhì)。

?蝦皮雞蛋羹：蝦皮是非常好的補(bǔ)鈣食品，蝦皮燉蛋既提味，還可以給人體補(bǔ)鈣。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。

?鱔魚粥：鱔魚豐富的維生素B群和色氨酸，可以消除防燥，改善睡眠質(zhì)量，另外鱔魚含有豐富的鈣，有益于骨骼健康。

?核桃芝麻豆?jié){：核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，無(wú)機(jī)鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，幫助寶寶強(qiáng)身健體。核桃芝麻豆?jié){，集核桃和黑芝麻的高蛋白營(yíng)養(yǎng)于豆?jié){中，味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富。

?香濃鮮奶燉蛋：雞蛋是高品質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，幫助人體生長(zhǎng);雞蛋也含有維生素B，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，降低影響人體大腦和脊髓發(fā)育的出生缺陷。