備孕須知：

備孕是指孕婦或其家人對優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準(zhǔn)爸媽要提前至少3個月補(bǔ)充0.4毫克斯利安葉酸，同時準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華，恰當(dāng)?shù)脑星皽?zhǔn)備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴(kuò)大到孩子的未來上。

1、做孕前檢查：對于適齡的備孕女性，只正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩年還沒有懷孕，建議到醫(yī)院做檢查。并且老公也需要孕前檢查，因為男性存在同樣的不孕的機(jī)率。

2、注意飲食：多女性朋友就是因為減肥過度或者是營養(yǎng)不良而患上不孕癥的。平時多食用一些營養(yǎng)豐富的食物。

3、保持心情舒暢：不要有過大壓力，現(xiàn)代女性工作壓力較大，加上老人催促生孩子，往往會加大壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響受孕。

4、在排卵日期同房：準(zhǔn)確掌握排卵周期，在排卵日期同房，科學(xué)受孕。