寶寶晚上頻繁夜醒不說，就連白天上個廁所的時間寶寶都不給，離開懷抱就哇哇大哭歇斯底里？

長大后的我們，一直羨慕小朋友的無憂無慮，但其實即便是小小的嬰兒，也會有焦慮情緒，最早產生的焦慮就是當寶寶見不到媽媽時嗷嗷大哭的“分離焦慮”。

一、什么是寶寶分離焦慮？

分離焦慮是什么？就是小時候，我們的父母把我們送去幼兒園，傷心欲絕的我們抱著父母的大腿，扯都扯不開的那種感覺。

我們的小寶寶則比較敏感，一般會這樣：

1、媽媽想要上廁所、拿東西，但只要一離開寶寶就嗷啕大哭

2、平常睡覺都乖乖的，突然間變的特別粘人，媽媽一離開床就哭聲震天

3、夜醒頻繁但又吃不了幾口奶，哼哼唧唧的，安撫一下又立馬睡著

二、寶寶分離焦慮在什么時候出現(xiàn)

分離焦慮通常開始于寶寶4~6個月，6個月以后的學爬階段表現(xiàn)的更為明顯。稍大一點，比如10~18個月左右的學步期變得更強烈，2歲以后會逐漸減輕。

寶爸寶媽可以盡量避免在這兩個敏感階段跟寶寶分離，或者盡可能的多陪伴寶寶。

三、寶寶為什么會出現(xiàn)這種焦慮？

寶寶這么做是有理由的。

1、精神上還沒有做好離開父母的準備

寶寶發(fā)展運動技能時，恰好也是分離焦慮的高峰期，可以認為，寶寶的身體可以離開父母，但是精神上還沒有做好離開父母的準備，于是便出現(xiàn)這種焦慮。寶寶的身體說走就走，但他的心里卻不愿意。

2、與寶寶的認知能力有關

3個月以后的寶寶會逐漸了解到媽媽與別人的不同，7個月以后就會開始產生依戀。因為小一些的寶寶，在媽媽離開自己時是沒有概念的，也不會刻意尋找。等到5、6個月大的時候，寶寶會認定一個對象，與他產生密切的依附關系，通常這個對象是媽媽（爸爸默默流淚中）。

此時，寶寶會用眼睛不斷地尋找媽媽，看到媽媽會開心、安心、有安全感，看不到媽媽就會害怕和哭泣。

四、如何緩解寶寶的分離焦慮？

分離焦慮可能需要到寶寶2歲以后才能緩解，在此期間，給家長們一些應對方法。

1、一些日常建議

有儀式的告別：每次離開的時候都告訴寶寶，讓他知道你要去哪里，去做什么，什么時候回來，不要毫無表示的偷偷離開。

告訴寶寶“沒問題”：寶寶哭是表達他害怕、傷心的一種方式，平常多和寶寶說話，告訴寶寶你知道他的感受。

要控制自己的情緒：寶寶在媽媽離開時可能會歇斯底里，但是媽媽也要保持“陽光”的心態(tài)，不要讓寶寶感覺到媽媽傷心難過，這只會讓寶寶更加不安。短暫的分別，要和寶寶一起學會慢慢習慣。

必要時堅定的離開：有事情要走開的時候要干脆一點，不要想走又猶豫，猶猶豫豫不但會讓你更不忍心，還會讓寶寶會認為你隨時都會離開，使寶寶的焦慮加重。

晚間要怎么做呢？以下是一個寶爸求助的案例：

寶寶7個月了，晚上一醒就哭，以為是寶寶餓了，就給寶寶喂牛奶，以前還是會喝的，但是這半個月來，寶寶嘴巴緊閉就是不喝，只肯喝媽媽的母乳，但吃幾口就扭頭睡著了。一晚上醒幾十次，寶媽和我都要累崩潰了……

這是一個很典型的分離焦慮的例子，一般這種情況在媽媽長假結束后上班時比較明顯。怎么做能緩解呢？

有儀式感的睡眠程序：睡前可以和寶寶說說話，安撫安撫，告訴寶寶要睡覺覺了，讓寶寶知道接下來要干嘛。

高質量的睡眠陪伴：哄哄、拍拍、抱抱，講點小故事，或者放點舒緩的音樂。不要玩手機，全身心的陪伴寶寶。

準備一個“過渡物品”：如果真的要出門一會，或者暫時離開，可以給寶寶準備一個小毯子，一個毛絨公仔，作為一個陪伴寶寶的“過渡物”，這些都可以嘗試。

雖然父母不喜歡寶寶傷心哭泣，但分離是寶寶需要學習的一項重要技能，有時嘗試了一切覺得還是不忍心的時候，那什么都不做也許是最好的方法。

小編叨叨：平常媽媽們可以多帶寶寶接觸一下其他人，多互動不但對寶寶有好處，也可以預防寶寶陌生人焦慮（通常在寶寶6~12個月的時候出現(xiàn)，即不怕生的寶寶突然變得怕生了，之前他喜歡被很多大人抱，現(xiàn)在只肯讓媽媽抱。）

媽媽們請安心的度過這個階段，也不要覺得自己會讓寶寶太有依賴性，以后很難獨立，相反，分離焦慮是寶寶的一個正常發(fā)育階段，也是讓寶寶變得更加獨立的安全方式，媽媽們保持平常心，正常應對就好~