現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)好，身高都比較的高。孩子的身高除了受遺傳基因的影響，同時還受到平時的飲食、睡眠和運動的影響。每年的3-5月是孩子身高躥長的高峰期，春天長身高的速度是秋天的2-2.5倍。

這也是有根據(jù)的，據(jù)世界衛(wèi)生組織的報告顯示，一年之中孩子的身高長的最快的時候是5月份，平均達(dá)到了7.5毫米，十月份是孩子長得最慢的時候，平均只有3.5毫米，所以爸爸媽媽們想要孩子長得高高的那就要把握好春季的黃金期。

要讓給孩子長得高，那就要在日常生活中好好的注意TA的飲食和睡眠質(zhì)量，這也是助力孩子長高的必要因素之一。

營養(yǎng)

飯是鐵人是鋼，一頓不吃餓得慌！特別是處于成長期期的孩子，營養(yǎng)均衡特別重要，所以，在日常飲食中要好好的把握還TA們的飲食，盡量多樣化，不要養(yǎng)成挑食的壞習(xí)慣。同時鈣和蛋白質(zhì)是孩子身體發(fā)育的重的營養(yǎng)元素和骨骼生長基礎(chǔ)，要想讓孩子更好的長個，那就要保證孩子每天有足夠的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)供給。

睡眠

俗話說：能睡的孩子會長個。這話并不是空穴來風(fēng)的，3-6歲之間的孩子每天要保證有10-12個小時的睡眠時間，小學(xué)生要有10個小時的睡眠時間，而到了初中高中時間也還要保證每一天至少有8個小時的睡眠時間。

晚上11-12點是身體生長激素分泌的高峰期，所以孩子長個都是在夜間深度睡眠的情況下實現(xiàn)的，而且優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量能更好的高效的發(fā)揮生長激素的作用。所以爸爸媽媽一定要看住孩子的玩樂時間，在十點半前就一定要孩子去睡覺，保證擁有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠。