在給寶寶母乳喂養(yǎng)時(shí)，很多媽咪都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題，那就是奶不夠?qū)殞毢?，想給寶寶喝奶粉，可是孩子又不喝，想斷奶，又不敢；不是寶寶對奶粉過敏，就是母乳不夠，遇到這些問題真是愁死了，這可怎么辦好？

1、如何判斷奶不夠？

一般情況，寶媽都是通過以下來判斷自己是奶水不足的。

@大團(tuán)子：我媽媽和我姥姥奶都不夠，我肯定也不夠啊

@虎媽：寶寶吃奶的時(shí)候，吃著吃著就煩躁了，應(yīng)該是沒奶了

@梓嵐若曦：好長時(shí)間也不漲奶，漲奶后寶寶沒吃幾口就沒有了

其實(shí)，這些只是寶媽們自己的擔(dān)憂哦，確定自己是不是奶水不足，還應(yīng)該觀察能否滿足寶寶的需求。

如果寶寶存在排尿、排便少（一天用尿不濕少于4片，大便少于3~4個(gè)硬幣大?。┚駹顟B(tài)不好、身高體重增長緩慢，這時(shí)再說你奶說不足也不遲。

寶媽們不要因?yàn)樽约旱碾S意猜想就認(rèn)定自己奶水不足，而匆忙的給寶寶追加奶粉。先不說喝配方奶會(huì)影響寶寶母乳的吸奶量，寶寶吸的少到時(shí)真的造成回奶，那可就來不及了。就母乳喂養(yǎng)兼喂配方奶，造成的“乳頭混淆”問題也夠棘手的。

2、喂奶做到心中有數(shù)

寶媽們在條件允許的情況下，可以將寶寶的吃奶次數(shù)、每次吃奶持續(xù)時(shí)間、大便時(shí)間、大便性狀及更換尿不濕的時(shí)間等做一個(gè)記錄，一般以3~5天為一個(gè)周期，觀察寶寶的喂養(yǎng)情況。

現(xiàn)在很多母嬰的APP軟件也有這個(gè)功能，寶媽們可以通過這樣的記錄更直觀的看出寶寶這幾天的吃奶情況。

哪怕是沒有條件時(shí)，也要大概記得寶寶一天吃幾次，最長和最短的吃奶時(shí)間，做到心中有數(shù)，以此來判斷寶寶的吃奶和生長情況。

3、了解漲奶的真正原因

正常情況，在分娩后的一周時(shí)間里，大部分的寶媽都會(huì)有漲奶的體驗(yàn)。這主要是因?yàn)樯a(chǎn)后，身體由懷孕到哺乳狀態(tài)的轉(zhuǎn)換，體內(nèi)激素水平急劇變化導(dǎo)致的。

而解決漲奶最好的辦法就是盡早喂奶，最好在寶寶出生一小時(shí)內(nèi)開始喂奶。按需喂養(yǎng)和正確的哺乳姿勢也是必不可少的。

當(dāng)經(jīng)過幾個(gè)月喂奶的“磨合”后，漲奶和喂奶就會(huì)達(dá)到和諧共處，即喂奶的時(shí)候才開始漲奶，不喂時(shí)也不會(huì)有漲奶的痛苦。

4、正確追奶才能事半功倍

親喂很重要

追奶最根本的方法就是親喂，小寶寶按需喂養(yǎng)，只要寶寶有吸奶的需求就是及時(shí)喂奶，并且保持兩側(cè)乳房都能吃到，做到兩側(cè)乳房依次排空。

人體的大腦就像是一個(gè)總司令，只有在乳房排空的時(shí)候才會(huì)下令產(chǎn)奶，如果長期乳房不能排空，大腦以為還有很多“兵將”，就會(huì)懈怠甚至引起“回奶”。

特殊情況不能親喂或?qū)殞毼桂B(yǎng)次數(shù)需求低的時(shí)候，可以用吸奶器排空奶水，即使是夜間也要排空。我們要做的就是告訴大腦，需要更多的奶，這也就是“奶是越吸越多”的原理。

銜乳姿勢

這個(gè)我們已經(jīng)說過很多次了，只有寶寶正確的銜乳才能有效的吃到奶，媽媽也最舒適。

寶寶在吮吸時(shí)，將乳頭含在嘴里時(shí)，上下顎直接接觸的不應(yīng)該是乳頭，而應(yīng)是乳暈。

寶寶的嘴唇會(huì)上下分開，牙齦緊挨著乳暈的邊緣位置。舌頭環(huán)繞在乳頭周圍形成一個(gè)導(dǎo)流槽，然后通過波浪一樣的擠壓動(dòng)作，將乳腺管內(nèi)積存的乳汁排空。

吃好睡好心情好

充足的睡眠和休息更加有利于乳汁的分泌和好心情的保持，除了哺乳時(shí)親力親為，其余時(shí)間身邊最好有人幫著帶寶寶。

同時(shí)在飲食上注意營養(yǎng)均衡，多喝水，食品種類多樣，不要偏食，多吃肉、喝牛奶等。

只有吃好睡好才能心情好，哺乳期間放松心態(tài)，對自己的“奶”有信心，做些讓自己心情愉悅的事。

遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

哺乳期間杜絕吸煙、飲酒，少喝咖啡。特殊情況需要服藥的寶媽，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

及時(shí)溝通

在追奶這件事上得到家人（老公）的支持，親人間（婆婆）達(dá)成意見一致。堅(jiān)持自己親喂的同時(shí)，不要隨便給寶寶添加配方奶。

當(dāng)然如果是寶媽已經(jīng)盡力做到以上幾點(diǎn)，寶寶依舊處于饑餓狀態(tài)，沒有達(dá)到體重的合理增長，就有必要增加配方奶，然后再采用這些方法追奶，畢竟寶寶健康成長才是最重要的。