在懷孕第6-7個(gè)月時(shí)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)是屬于個(gè)安定的階段，但隨著肚子一天第一天大，孕媽的身體總是會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，而孕媽媽們需要提前做好這些應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備，才會(huì)更好的度過(guò)這階段哦。

1、 腰痛

懷孕時(shí)要特別注意姿勢(shì)的舒適。因?yàn)槎亲油钩?，孕媽咪要保持身體平衡的話，需要把腿打開(kāi)一些，腹部向前推出一些，上身向后傾斜一些。隨著肚子越來(lái)越大，孕媽咪身體后傾的程度會(huì)越來(lái)越厲害。長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)的話，孕媽咪的腰部肌肉容易緊張，久而久之導(dǎo)致腰痛。

要減少腰痛的話，孕中期孕媽咪要注意坐姿和站姿。坐或站的時(shí)候，肩膀不要向前彎曲駝背，上身要挺直。不要坐太有彈性或沒(méi)有靠背的椅子，坐在椅子上時(shí)，腰要緊貼椅背。不要站太久，避免睡太軟的床。適當(dāng)控制體重，盡量避免手伸超過(guò)頭部取物。還可以按摩一下腰部肌肉，合理放松。

2、痔瘡

孕中期便秘和腹脹厲害時(shí)，容易引起痔瘡。若孕媽咪發(fā)現(xiàn)自己排便后用衛(wèi)生紙擦拭時(shí)，出現(xiàn)流血或肛門疼痛、瘙癢的情況，很可能是患了痔瘡。

要緩解痔瘡的話，孕媽咪要控制好飲食，避免便秘，排便時(shí)不要亂用力，排便后最好用水清潔肛門。每天可以用坐浴的方式來(lái)洗澡，平時(shí)盡可能不要久站或久坐，避免下半身血液循環(huán)不暢加重病情。

3、便秘

孕中期，為了不讓子宮收縮，胎盤會(huì)分泌一種叫黃體素的荷爾蒙。受到這種荷爾蒙的作用，孕媽咪的平滑肌會(huì)變得緩和，腸的蠕動(dòng)變得不規(guī)則，容易導(dǎo)致便秘。

因?yàn)?，孕婦應(yīng)多吃纖維素含量豐富的五谷和蔬菜，多攝取果汁和水分。遠(yuǎn)離高糖分食物并多做運(yùn)動(dòng)。