懷孕是一個大喜訊，為了給胎兒創(chuàng)造有一個良好的生長環(huán)境，孕媽媽不僅要保證均衡的攝入營養(yǎng)，同時還要保證充足的睡眠。并且孕媽媽睡覺還要注意睡眠，錯誤的睡姿不僅讓自己睡的不舒服，也會影響到胎兒的發(fā)育。

隨著孕期的推近，孕媽媽的孕肚也開始慢慢的隆起，很多大的動作都開始不方便做，特別是仰臥和右側臥睡會膨大子宮壓迫到下腔靜脈，影響血液循環(huán)，是孕媽媽的下肢開始發(fā)生水腫或者是靜脈曲張，甚至還會使大腦缺血、缺氧，所以孕媽媽千萬不要仰臥和右側臥睡。

這時孕媽媽比較適合左側臥睡，左側臥睡可以幫助孕媽媽減輕主動脈的壓迫，改善子宮的右旋轉程度，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質。同時還能幫助孕媽媽減輕下肢浮腫的現(xiàn)象，有助于改善子宮內胎兒的供養(yǎng)狀態(tài)。減少低體重兒的出生，并降低圍產兒的死亡率。

很多孕媽媽在懷孕期間對于睡姿沒那么講究，有趴著睡的、側著睡的，甚至還有縮著身子睡的，其實孕媽媽懷孕之后可就不能這么隨便了。因為孕媽媽的孕婦負荷隨著孕婦的隆起也慢慢的變得越來越重，正確的睡姿能幫助孕媽媽提供更好的睡眠質量。