懷孕是一個(gè)大喜訊，為了給胎兒創(chuàng)造有一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，孕媽媽不僅要保證均衡的攝入營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要保證充足的睡眠。并且孕媽媽睡覺(jué)還要注意睡眠，錯(cuò)誤的睡姿不僅讓自己睡的不舒服，也會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。

隨著孕期的推近，孕媽媽的孕肚也開(kāi)始慢慢的隆起，很多大的動(dòng)作都開(kāi)始不方便做，特別是仰臥和右側(cè)臥睡會(huì)膨大子宮壓迫到下腔靜脈，影響血液循環(huán)，是孕媽媽的下肢開(kāi)始發(fā)生水腫或者是靜脈曲張，甚至還會(huì)使大腦缺血、缺氧，所以孕媽媽千萬(wàn)不要仰臥和右側(cè)臥睡。

這時(shí)孕媽媽比較適合左側(cè)臥睡，左側(cè)臥睡可以幫助孕媽媽減輕主動(dòng)脈的壓迫，改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)還能幫助孕媽媽減輕下肢浮腫的現(xiàn)象，有助于改善子宮內(nèi)胎兒的供養(yǎng)狀態(tài)。減少低體重兒的出生，并降低圍產(chǎn)兒的死亡率。

很多孕媽媽在懷孕期間對(duì)于睡姿沒(méi)那么講究，有趴著睡的、側(cè)著睡的，甚至還有縮著身子睡的，其實(shí)孕媽媽?xiě)言兄罂删筒荒苓@么隨便了。因?yàn)樵袐寢尩脑袐D負(fù)荷隨著孕婦的隆起也慢慢的變得越來(lái)越重，正確的睡姿能幫助孕媽媽提供更好的睡眠質(zhì)量。