人生不如意十之八九，每年輕生想不開的人也有很多。明天9月10日就是世界預(yù)防自殺日，今年的主題是“用您一點(diǎn)時(shí)間，挽救一個(gè)生命”。

北京回龍觀醫(yī)院首次公開北京市心理援助熱線運(yùn)行15年數(shù)據(jù)并發(fā)布“自殺預(yù)防自救準(zhǔn)則”。熱線開通以來，已經(jīng)為29萬多人次提供心理咨詢服務(wù)，其中超過50%有自殺風(fēng)險(xiǎn)。而在所有來電中，中青年群體最多。針對近期榆林出現(xiàn)的“產(chǎn)婦跳樓自殺”事件，北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心相關(guān)專家指出，分娩過程中出現(xiàn)自殺的情況十分少見，但分娩對于女性來說的確是一次應(yīng)激事件，懷孕期間或產(chǎn)后心理健康都應(yīng)當(dāng)引起重視。

“預(yù)防自殺熱線”15年接聽近30萬來電

今年是北京市心理援助熱線開通運(yùn)行的第15年，這是目前國內(nèi)唯一條24小時(shí)全免費(fèi)提供心理援助服務(wù)的熱線。據(jù)北京市心理危機(jī)研究與干預(yù)中心副主任梁紅介紹，15年來，這條“預(yù)防自殺熱線”已經(jīng)為29萬多人次提供了心理咨詢服務(wù)，且熱線來電量和接聽量呈逐年上升的趨勢。其中，以中青年居多，55歲以上的來電者僅占3.6%，男性略多于女性，占55.5%。

各種人際關(guān)系問題和各類精神心理問題的來電求助，排在所有來電內(nèi)容的第一位。在所有因?yàn)樽约旱膯栴}求助的來電者中，超過50%具有不同程度的自殺風(fēng)險(xiǎn)，15年來熱線共接聽并處理高危來電1萬多例，且自2015年起，高危來電比例不斷上升，由之前每年接聽總量的5%上升至11%。

女性自殺風(fēng)險(xiǎn)更高 應(yīng)重視孕產(chǎn)婦心理

針對近期備受關(guān)注的榆林“產(chǎn)婦自殺”事件，北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心相關(guān)專家指出，由于自殺往往出現(xiàn)在身邊無人的情況下，因此分娩過程中出現(xiàn)自殺的情況不多見，“現(xiàn)在也無法得知產(chǎn)婦懷孕期間是否有一些壓力”，梁紅介紹說，“但分娩對于女性來說的確是一次身心‘應(yīng)激’事件，懷孕期間或產(chǎn)后抑郁都應(yīng)當(dāng)引起重視。”

除了北京市心理援助熱線，北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心一直致力于自殺的預(yù)防、研究、干預(yù)及培訓(xùn)合作工作。據(jù)統(tǒng)計(jì)，盡管女性自殺率顯著下降且低于男性，但相比西方國家仍然偏高；農(nóng)村自殺率仍高于城市，但差距在縮小。目前對自殺危險(xiǎn)因素的研究有了更為明確的結(jié)論：女性、農(nóng)村居民、年長者自殺風(fēng)險(xiǎn)更高，精神疾病是最主要的風(fēng)險(xiǎn)因素，生活事件、人格特征也是重要的危險(xiǎn)因素，自殺工具易獲得導(dǎo)致自殺行為得以實(shí)施。

“七要七不要”預(yù)防自殺原則

WHO指出，大部分自殺行為發(fā)生之前都有一些警告信號。例如語言中流露出“我是一個(gè)沒用的人，是個(gè)廢物”或者“我活得太痛苦了，沒有我，他們會更幸福”……他/她可能是在求救，而不僅是需要一些簡單的安慰。

此外，上網(wǎng)搜索自殺方法、分發(fā)自己心愛的物品等行為，也被視為自殺的預(yù)警行為。此時(shí)要立刻進(jìn)行危機(jī)干預(yù)，WHO心理危機(jī)預(yù)防研究與培訓(xùn)合作中心、北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心和北京回龍觀醫(yī)院面向社會首次發(fā)布“自殺預(yù)防及干預(yù)自救準(zhǔn)則”，簡稱為“自殺預(yù)防七要七不要”： 要重視不要忽視；要討論不要躲避；要理解不要說教；要幫助不要刺激；要陪伴不要獨(dú)處；要保護(hù)不要隱瞞；要治療不要等待。

“自殺預(yù)防自救準(zhǔn)則”讓有輕生念頭的人敢正面直視自己的內(nèi)心，學(xué)會不逃避。這一危機(jī)干預(yù)慢慢的開始縮小了農(nóng)村自殺率與城市的差距。