現(xiàn)在正值鮮棗成熟季節(jié)，鮮棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，曾有：“一日吃仨?xiàng)?、終生不顯老”的說(shuō)話，既然鮮棗這么的好，孕期的媽媽們能吃嗎？其實(shí)鮮棗好是好但是不是所有人都是適合吃鮮棗的，例如這4類人不宜吃鮮棗。如：腹部脹氣者、經(jīng)期女性、糖尿病患者、胃病患者。那么孕媽媽適不適合吃鮮棗呢？

首先，我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)鮮棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所在。鮮棗富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，不僅甜脆多汁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。其中含量最高的當(dāng)屬維生素c,l因而有“維生素丸”之美稱。鮮棗還具有凈化血液，幫助消化效果，除此之外對(duì)美容保健、治療高血壓，防止癌癥都是有神奇的效果。

孕婦可以吃鮮棗嗎？孕婦是可以吃鮮棗的。因?yàn)轷r棗是具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果的，而且它還是以中國(guó)滋補(bǔ)品，對(duì)于一些體虛的患者、孕婦、老人適當(dāng)?shù)某孕r棗有著很好的幫助。

孕婦吃鮮棗有哪些好處呢？

1、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育:鮮棗中含有示十分豐富的葉酸，而孕期媽媽們補(bǔ)充葉酸又能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育.

2、有助于孕期媽媽們補(bǔ)血補(bǔ)鐵：紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素c,對(duì)于促進(jìn)孕媽媽們對(duì)鐵質(zhì)的吸收是非常有幫助的。此外紅棗還有補(bǔ)血之功效，對(duì)于氣血虧損的孕媽媽來(lái)講是非常有幫助的。

3、有助于安神養(yǎng)血：孕婦吃紅棗可以養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁有著很好的幫助。

4、 有利胎兒智力發(fā)展：紅棗中含有豐富的微量元素鋅，特別有利于大腦的發(fā)育，以及促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。