每個(gè)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后都會(huì)遇到一個(gè)相同的難題：產(chǎn)后如何減肥？很多寶媽們看到明星生孩子后，身材完全不走形都無比的羨慕。再對(duì)比自己身上的一身肥肉，估計(jì)連照鏡子的勇氣都沒有。其實(shí)寶媽們要想像明星一樣產(chǎn)后擁有完美身形也不難，只要你抓住好產(chǎn)后減肥的黃金期，運(yùn)用正確的減肥方法，保證你身材恢復(fù)的倍兒棒！

什么時(shí)間才是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期呢？

產(chǎn)后恢復(fù)42天是一個(gè)周期，所以42天后寶媽們就可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻捔?。產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期就是2到6個(gè)月之間，這期間寶媽們一定要運(yùn)用正確的減肥方法，合理控制飲食。

一些正確的產(chǎn)后減肥辦法

1.母乳喂養(yǎng)有利于減肥

很多寶媽們其實(shí)不知道的是母乳喂養(yǎng)可以很好的起到減肥效果。所以寶媽們想要盡快回復(fù)身材可以選擇母乳喂養(yǎng)，不需要自己運(yùn)動(dòng)就能減少身上的熱量，何樂而不為呢？

2.運(yùn)動(dòng)鍛煉

說到減肥你第一個(gè)想到的就是運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)量跟上了身上的脂肪才能快速消耗掉。月子期間，寶媽們就可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，例如瑜伽等一些柔和的鍛煉。等到黃金期的時(shí)候，增加每天的運(yùn)動(dòng)量。

3少吃多餐，科學(xué)飲食

少吃多餐對(duì)于減過肥的MM來說都不陌生，寶媽們千萬不要餓肚子減肥，不僅沒有起到減肥效果反而還會(huì)害了自己。

4.保持愉快的心情

心情絕對(duì)是減肥最重要的一環(huán)節(jié)，寶媽們只有每天保持好心情才能加促體內(nèi)新生代謝。而且寶媽們一定要堅(jiān)信自己可以瘦下來，只有自己心理有這個(gè)信念一直支撐著你最后才能減肥成功。