很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后，總是吃了東西過會就餓了。再加上嘴饞，總是想吃點什么東西。但又怕很多東西都不能亂吃，真是特別糾結(jié)。那對于孕期想吃點零食的準(zhǔn)媽媽們，要吃點什么才是好的呢？吃什么才是對自己和胎兒有幫助的呢？

懷孕期想吃零食又不敢亂吃怎么辦 有什么零食是可以吃的

一、核桃

想必核桃的營養(yǎng)價值大家都是清楚的吧，它不僅含有豐富的維生素E以及亞麻酸和磷脂等，含有的亞麻酸還能促進(jìn)大腦的發(fā)育。小編要提醒準(zhǔn)媽媽的是，核桃在孕期不易吃太多，適量吃才是好的。

二、酸奶

酸奶中含有益生菌、蛋白質(zhì)，不僅能調(diào)理準(zhǔn)媽咪們的腸胃，還能很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。且酸奶是很容易被消化的，準(zhǔn)媽們也不用擔(dān)心。

三、蘋果

在孕期蘋果不僅防治孕媽的骨質(zhì)軟化癥，還是胎兒骨骼及牙齒所需的成分。而蘋果的香氣也能幫孕媽緩解情緒的不適，此外，如果有便秘的準(zhǔn)媽媽也能多吃些蘋果，對改改善便秘是很有效果的噢！

四、葡萄干

葡萄干含鐵量是極高的，不僅能幫準(zhǔn)媽咪預(yù)防懷孕期的貧血，還能減少孕期浮腫的現(xiàn)象。但建議準(zhǔn)媽媽們不宜多吃，特別是患有妊娠糖尿病的孕媽們千萬別吃。

五、巧克力

巧克力是最能幫助分娩的食物了，特別適合臨近生產(chǎn)的孕婦。如果你還不知道，又或者你是即將臨產(chǎn)的媽咪，那就趕緊試試吧！