寶媽們都會(huì)很注重寶貝的鈣元素吸收，補(bǔ)鈣也是在我們生活中最常見(jiàn)的。其實(shí)大多數(shù)寶媽們都忽略了人體所需的另外一個(gè)重要的元素，那就是鋅。鋅是體內(nèi)數(shù)十種酶的主要成分;鋅還與大腦發(fā)育和智力有關(guān)。所以寶媽們?cè)谘a(bǔ)鈣的同時(shí)千萬(wàn)不要忘了幫寶貝補(bǔ)鋅哦~

寶寶補(bǔ)鋅，該吃什么

鋅的吸收較大的程度是依賴于鐵、鈣的存在，為了防止鋅缺乏，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、大米、玉米等食物。

食物中的牡蠣含鋅量最高，平均含鋅超過(guò)100mg。肉、肝、花生含鋅在20-50mg，魚(yú)類(lèi)含鋅在6-20mg，所以寶媽要懂得這些東西的存在。

此外，動(dòng)物性食物含鋅量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于植物性的食物，動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，這對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)無(wú)語(yǔ)是最大的幫助。

補(bǔ)鋅的作用

孩子缺鋅會(huì)直接影響到生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題，智力也會(huì)受到影響，但是寶寶缺鋅而不可亂補(bǔ)，避免人體內(nèi)的微量元素比例打破，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)生長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)鋅的需求量也大大增加。

如果把鋅當(dāng)成營(yíng)養(yǎng)藥，天天讓孩子吃，這就會(huì)危害人體健康，所以補(bǔ)鋅適可而止，如果補(bǔ)鋅過(guò)多，會(huì)造成體內(nèi)的維生素C和鐵的流失，鈣也得到抑制，吞噬細(xì)胞的活性、免疫力下降，這樣抵抗力就大幅度降低了。

然而，體內(nèi)鋅過(guò)量還有可能誘發(fā)癌癥的危險(xiǎn)，所以說(shuō)鋅是一個(gè)重要不可缺少的，同時(shí)也為危害埋下了伏筆?？梢?jiàn)對(duì)于鋅要有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，才能讓孩子不缺鋅，真缺鋅了，正確的補(bǔ)充就好。

如何正確的補(bǔ)鋅

在你開(kāi)始補(bǔ)鋅之前，請(qǐng)注意下飲食方面，過(guò)度補(bǔ)鋅易導(dǎo)致免疫下降和不育，就好像鋅含量降低一樣，所以補(bǔ)鋅應(yīng)該合理健康的補(bǔ)，一旦開(kāi)始服用鋅，鋅含量上升，最好一般6-8周做一次測(cè)試。

除了食補(bǔ)之外，通過(guò)藥物補(bǔ)充鋅元素也是補(bǔ)鋅的一大途徑，但是一般都是寶寶缺鋅比較嚴(yán)重的時(shí)候才需要藥物補(bǔ)鋅。

蛋白鋅硒（鋅+硒+蛋白粉），它主要采用富鋅富硒蛋白粉經(jīng)低溫萃取制成，蛋白鋅結(jié)構(gòu)和人體蛋白鋅結(jié)構(gòu)相同，吸收率可達(dá)95%，是安全的補(bǔ)品，但是要想做到鋅+硒+蛋白粉同補(bǔ)，可不是吃什么都可以的。

鋅+硒+蛋白粉更好的做到了鋅硒同補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)更加全面，也是現(xiàn)在網(wǎng)上賣(mài)得比較好的新稀寶鋅硒寶片，充分的結(jié)合了鋅+硒+蛋白粉，提高食欲和免疫力，解決了許多廣大群眾的缺鋅的問(wèn)題。