在孕期出現(xiàn)便秘是孕媽最常見的癥狀了，但一到了秋季，氣候干燥不說，還很容易讓孕媽們加重便秘的癥狀。那有生什么好辦法是可以讓孕媽們緩解秋季便秘呢？

雖說秋天干燥，但只要孕媽們注意飲食，用飲食來調(diào)節(jié)便秘也是很有效果的喲！

準(zhǔn)媽們?cè)谇锛究蛇m當(dāng)?shù)某孕┣锢妗y耳、甘蔗等食物來滋陰潤(rùn)腸。與此同時(shí)還可以多吃粗糧、新鮮蔬菜等都是富含膳食纖維的，多吃可有效助加糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便變得輕松易行。

秋天氣候干燥 孕媽要要如何預(yù)防便秘

當(dāng)然，除了一起上的方法外，孕媽們?cè)谠衅谝惨⒁夂人?，干燥的天氣也?huì)使人體變得干燥，多多補(bǔ)充水分不僅可以補(bǔ)充水分，也可緩便秘。

吃說水果也是緩解便秘的好方法，如：香蕉，緩解便秘最常見的水果就是香蕉了，但孕媽們吃香蕉時(shí)要特別注意，緩解便秘的只有熟透的香蕉，生香蕉只會(huì)加重便秘哦。

還有牛奶、蘋果、草莓、土豆等都是可以緩解便秘的，如果孕媽還在為便秘?zé)?，不妨一試吧！?huì)有意想不到的效果喲！