孕吐是孕媽媽們懷孕早期，最常見(jiàn)的癥狀，也是最令準(zhǔn)媽媽們抓狂的。孕吐一般持續(xù)多久呢？
孕吐癥狀的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間因人而異，一般情況下，hi在孕6周前后出現(xiàn)，8～10周達(dá)到高峰，孕12周左右自行消失。有些孕媽媽們?cè)性缤路磻?yīng)會(huì)比較的嚴(yán)重，會(huì)頻繁惡心嘔吐，不能進(jìn)食，導(dǎo)致發(fā)生體液失衡及新陳代謝障礙，甚至危及孕婦生命。

是什么導(dǎo)致孕吐的?如何才能緩解孕吐？

孕吐的原因

開(kāi)始妊娠后，大約從懷孕第5周開(kāi)始會(huì)發(fā)生孕吐，特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒(méi)有任何原因就發(fā)生嘔吐

目前為止，還沒(méi)有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內(nèi)激素增多，發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，同時(shí)嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了

ps：當(dāng)然，每個(gè)女人孕吐的表現(xiàn)差異也會(huì)很大。有的到生寶寶也只是輕微的孕吐，有的就是惡心嘔吐頻繁，不能進(jìn)食，吃了就吐，可真是成了妥妥的“白吃”
二
孕吐怎么辦

孕吐會(huì)發(fā)生時(shí)，可以做以下事情：

放松心態(tài)，保證充足的休息；

選擇自己喜歡的清淡適口的飲食；

早上起床前吃幾塊餅干或一片面包，因?yàn)榭崭垢菀讗盒模?/p>

避免邊進(jìn)食邊喝水，這可能會(huì)加重惡心感；

可以試試口感偏酸的食物，比如檸檬、橙子等；

孕吐嚴(yán)重時(shí)，不必像正常人那樣強(qiáng)調(diào)飲食的規(guī)律性，更不應(yīng)該強(qiáng)制進(jìn)食。根據(jù)自己的胃口少食多餐，保證進(jìn)食量；

避開(kāi)自己不喜歡的氣味；

不要隨意嘗試止吐藥；

如果孕吐劇烈，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

三
緩解孕吐小妙招

1.補(bǔ)充維生素B

可以改善胃腸道功能，緩解早孕嘔吐反應(yīng)。可以注重平時(shí)膳食中維生素B的補(bǔ)充，像雞肉、魚(yú)肉、雞蛋、豆類中就含有豐富的VB6

2.該吃還得吃

如果這邊在吐那邊又不吃飯，那營(yíng)養(yǎng)流失就更大了，嚴(yán)重的話，可能會(huì)發(fā)生低血糖甚至酮癥酸中毒

可以選自己愛(ài)吃的，但也要以清淡易消化的食物為主，忌油膩、刺激的食物吃（比如煎炒油炸不推薦，蒸燉煮為宜）

然后，一定要少吃多餐，餓了的時(shí)候就吃，身邊常備蘇打餅干、話梅等小零食，惡心的時(shí)候喝點(diǎn)姜茶，對(duì)預(yù)防、緩解嘔吐有一定的效果

ps：也可時(shí)常換下吃飯的地方，改變環(huán)境可能對(duì)有的媽媽也有所幫助

3.放輕松些

由于不斷的孕吐會(huì)讓人心情煩躁，所以，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。在家里，盡量避免異味的刺激。嘔吐后立即清除嘔吐物，并用溫開(kāi)水漱口，保持口腔清潔
4.適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，或許可以讓你更舒服一點(diǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，利于排氣排便，轉(zhuǎn)移對(duì)惡心嘔吐的注意力

5.避免刺激性氣味

很多孕媽媽都有自己不能聞的味兒，比如油煙味兒、榴蓮味兒、橡膠味兒之類的。媽媽就要盡量避開(kāi)或者收好某些刺激源，避免再次接觸引起嘔吐