自打懷孕后，準(zhǔn)媽媽對健康飲食越來越重視，沒辦法，一張嘴巴，兩個人的營養(yǎng)。家里上上下下、花樣翻新研究各色菜譜，真真的把菜做出個花來，就是為了準(zhǔn)媽媽能夠多吃一口。

除了一些會導(dǎo)致流產(chǎn)的食物之外，其實還有好一些調(diào)味也不合孕婦吃的哦。如：懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

平時，我們做菜，尤其是燉菜、煮肉、做排骨的時候，往往會放一些調(diào)料，使得我們的菜才夠美味、噴香。但是，準(zhǔn)媽媽卻應(yīng)該對其中的調(diào)料有禁忌。因為準(zhǔn)媽媽的體溫都比正常人高，腸道也更為干燥，而這些調(diào)料卻屬于熱性香料，具有刺激性，且還容易消耗腸道水分，使胃腸腺體減少分泌液，結(jié)果使得腸道比較干燥，這樣就會使準(zhǔn)媽媽本來就容易發(fā)生的便秘、痔瘡更加嚴(yán)重。

有些孕媽媽懷孕后食欲變差，你們都把注意力放在菜式上了，或是為了提升食欲，各種調(diào)料上場，可你有曾注意過孕媽媽吃調(diào)料也有很多講究呢？如果使用不當(dāng)對孕婦、胎兒都沒多大好處。今天看到這一篇文章還不算晚，大C整理一些孕媽調(diào)味品食用攻略供大家參考。

孕媽吃調(diào)味品的時候都要注意什么呢？

1、味精

味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅結(jié)合，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。

第九屆聯(lián)合國糧食及世界衛(wèi)生組織食品添加劑法規(guī)委員會決定，取消成人每天攝入6～7.5克味精食用限量的規(guī)定，但嬰兒食品仍須慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養(yǎng)，沒有證實其產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

建議孕婦少吃，是因為味精中含有大量的谷氨酸鈉，會和人體血液中的鋅元素結(jié)合之后，中和孕婦體內(nèi)的鋅元素，并使其隨著尿液大量排出，不止會導(dǎo)致孕婦自身鋅缺乏，還會影響到胎兒。

2、醬油

醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內(nèi)。醬油中含有防腐劑。孕婦不必忌食醬油，盡量少吃醬油醬油雖然以大豆、小麥等為原料，但其經(jīng)過發(fā)酵、浸出淋油、加熱配制等多重生產(chǎn)加工。有些醬油甚至加入了色素和防腐劑，這些都會對孕婦和胎兒的健康造成危害。

3、醋

大家都聽說過酸兒辣女的說法，的確有些媽媽會很相信，故而特意的在每次的食物中都加一些醋，好讓自己最后能獲得想要的寶寶，而有些孕媽則是真的喜歡吃一些酸的食物，進(jìn)而每日都會多吃一些醋，可是孕媽也要注意，如果大量并長時間的吃這種調(diào)味料，那唯一的益處可能就是能讓你過一過嘴癮，反而可能會讓體內(nèi)的酸堿平衡被打破，進(jìn)而使得孕媽很容易疲勞，更加容易患上一些疾病，影響胎兒發(fā)育。

4、糖、糖精

白糖會消耗人體大量的鈣，極易導(dǎo)致孕媽媽缺鈣，影響胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育因為攝取糖分過多很容易引發(fā)妊娠期糖尿病，導(dǎo)致消化不良和厭食。而多吃糖精會導(dǎo)致消化不良，還會加重腎的負(fù)擔(dān)。

5、辣椒

準(zhǔn)媽媽很容易便秘，如果吃辣椒，會刺激腸胃、使便秘更嚴(yán)重。在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對胎兒的健康造成影響

6、生姜

常言道：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。”

生姜有益于防暑度夏。鮮生姜中的姜辣素能夠刺激胃腸粘膜，令人開胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素對心臟和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循環(huán)加快，汗毛孔張開，有利于體內(nèi)的廢物隨汗液排泄，帶走體內(nèi)余熱。

另外，生姜對于緩解孕婦晨吐有效。惡心和嘔吐通常發(fā)生在懷孕的頭3個月，人們稱之為“晨吐”，這是正常的妊娠反應(yīng)。然而晨吐總讓人覺得不舒服，而藥物又會傷及胎兒，故不宜用藥進(jìn)行治療。一項有32名孕婦參與的實驗表明，她們每天服用10克生姜，持續(xù)4天之后發(fā)現(xiàn)：與對照組(35名服用安慰劑的孕婦)相比，受試組的惡心以及嘔吐現(xiàn)象有明顯改善。

孕婦吃生姜應(yīng)該注意以下4點：

1、食量適度。炎夏容易口干煩渴，生姜則辛溫，屬于熱性藥物。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，孕婦要少吃生姜。

2、孕婦如生痱子、癤瘡、痔瘡、腎炎、咽炎或者上呼吸道有感染時，不宜長時間食用，或應(yīng)暫時禁食生姜，以防病情加重。

3、生姜有祛寒發(fā)散的功效，感冒后喝點姜湯對驅(qū)除感冒有一定的效果，但是最好不要在姜湯中加紅糖。中醫(yī)認(rèn)為紅糖能活血散瘀，多用于治療血瘀引起的痛經(jīng)，任何不良的刺激都可能引起胎兒流產(chǎn)，而活血的食物更容易促使流產(chǎn)的發(fā)生。

4、腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)有機(jī)物--黃樟素，能損害肝細(xì)胞。所以，千萬不能用爛姜調(diào)味。以往有“爛姜不爛味”的說法或者做法，實屬誤解誤用，應(yīng)予糾正。

7、紫蘇

含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，可以緩解頭痛、減輕流行性感冒的癥狀，具有發(fā)汗解熱的作用。含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)被美食家們用于提味，制作海鮮類水產(chǎn)品時，有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。但孕婦也不能為了去腥而過量食用紫蘇。

8、薄荷

氣味清涼又獨特，有很好的敗火和提神作用。但也因為它獨特的具有刺激性的氣味，會給孕媽神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響。同時，這種獨特的芳香氣味通過孕媽身體進(jìn)入胚胎，影響胎兒正常發(fā)育。所以，像薄荷糖、薄荷味飲料這類東西，都是孕媽不該觸碰的。

9、芥末

雖然芥末不是我們傳統(tǒng)常用的調(diào)味品，但在現(xiàn)如今的生活中它也是很常見的，比如日料店、壽司店等。孕媽孕期一定要謹(jǐn)慎對芥末的攝取，這是一種味很辛辣，易引起上火的調(diào)味品，尤其是有便秘問題的孕媽，芥末只會加重自己的便秘情況，還會對胎兒有濕毒的可能。

10、中藥

有些孕婦患病喜歡服中藥，主要是由于認(rèn)為它藥性緩和，比較保險。殊不知中藥和西藥一樣，有不少屬于禁忌與慎用之列。因此在懷孕期間患病后需用中藥治療時，應(yīng)找醫(yī)生診治，不能濫用中藥，以免給自己和胎兒帶來不必要的損害。

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。