如果說孕媽媽在孕期經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋、骨盆疼痛的現(xiàn)象的話，那就是說孕媽媽缺鈣了。孕媽不能忽視的微量元素，孕媽補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)，吃什么是關(guān)鍵。
首先，最常見的一種就是服用孕婦專門的口服鈣片來補(bǔ)充所需的鈣元素。
然后，在日常吃的方面入手的話也是可以的。鈣元素從何而來？
1， 媽媽們可以從肉、蛋、奶中獲取。所以說媽媽們平時可以多喝喝骨頭湯、每天一杯牛奶一個雞蛋這種食療的一種方法也是很有效的哦。
2， 蔬菜與水果雖然說鈣元素比較少，但是的話也要適時的補(bǔ)充。因為這樣相互的結(jié)合在一起的話，鈣元素會更加的凸顯出來！
孕媽補(bǔ)好鈣的話，胎兒在肚子中才能更加的吸收好鈣，也會更加的健康哦！
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