宮寒是指胞宮寒冷，對很多女孩子來說，這個詞可能比較陌生，但大家對手腳冰涼、虛肥發(fā)胖卻不陌生。其實這些問題都是宮寒的外在表現(xiàn)，因為沒有引起足夠的重視，這些小問題也漸漸釀成了備孕媽媽們不孕不育的大毛病。

宮寒引起的不孕不育

子宮是胚胎發(fā)育的著床，女性一旦患上宮寒，對外表現(xiàn)出來的癥狀，主要包括月經(jīng)異常、體虛發(fā)胖、手腳冰涼、下腹墜脹疼痛等，而這些問題也正是影響懷孕的主要原因：

1、宮寒影響排卵。研究表明，大部分的宮寒女性月經(jīng)不調(diào)，尤其是延后現(xiàn)象，少則十天半個月，多則兩三個月，這一現(xiàn)象通過B超檢查發(fā)現(xiàn)，原來是缺乏女性的正常排卵。沒有排卵，自然會影響受精，從而導(dǎo)致不孕。

2、宮寒不宜胎兒生長。宮寒，顧名思義子宮溫度偏低，正如人類生活的環(huán)境，南極的低寒氣候也是不適合人來生存的。而宮寒一樣不適合胎兒生長，哪怕幸運地讓準媽咪懷上了，也容易因為細微的問題而發(fā)生流產(chǎn)。

造成宮寒的兩元兇

造成宮寒的原因，一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)。比如有些女性在出生的時候就屬于早產(chǎn)兒或者年幼體弱多病，體內(nèi)的“陽氣不足”，平時就特別怕冷、對氣候涼暖特別敏感、冬季手腳容易發(fā)涼，這樣就容易出現(xiàn)“宮寒”。另一部分的人則是由于父母的遺傳，比如父母生育年齡較大，身體陽氣本身較少，也容易造成子女成為“寒性體質(zhì)”。

另一方面，是不健康的生活方式導(dǎo)致的宮寒。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。如今，冬季貪吃冰冷的飲料，穿著單薄，夏季用空調(diào)降溫過嚴重，為了保持身材苗條而選擇減肥等現(xiàn)象都是損傷身體陽氣的不良習(xí)慣。另外，女性過度疲勞或者情緒劇烈不穩(wěn)定等等，也是宮寒的罪魁禍首。

備孕女性如何應(yīng)對宮寒？

1、艾灸驅(qū)寒。對于體質(zhì)天生偏冷的女性來說，艾灸可謂是最關(guān)鍵的調(diào)養(yǎng)品。艾是純陽植物，用艾條溫灸小腹及穴位，可以起到溫煦固陽的作用且效果明顯，對于痛經(jīng)的女性也十分受用。

2、泡腳驅(qū)寒。泡腳也能驅(qū)寒？這是因為腳底遍布全身各個器官的穴位，也被稱為人的第二個心臟。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳，不但能活絡(luò)血脈，養(yǎng)生去疾，還能驅(qū)趕子宮的寒氣。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的涌泉穴，采用心腎相交法驅(qū)寒。

3、按摩驅(qū)寒。這是宮寒女性最簡單的驅(qū)寒方法了。只要經(jīng)常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15鐘，直到按熱為止，既可以驅(qū)寒，又能促進腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。

女性如何預(yù)防宮寒

1、趴著午睡易宮寒。

中醫(yī)認為，女性體質(zhì)本來就偏陰性，不可貪涼，尤其是下體不可著涼。冬季愛穿裙子的女性們就要注意啦，莫讓一時的漂亮付出昂貴的代價。另外，千萬不要趴在辦公桌上午休，因為睡眠時間里人體毛孔松懈，后腰容易被寒邪所傷。

2、快步走防宮寒。

中醫(yī)認為，動則生陽，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3、餐后一杯姜茶化寒氣。

平日里，女性可多吃花生、核桃等補齊暖身，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益;少吃性寒食物，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。

4、健康情緒抗體寒。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意勞逸結(jié)合，修身養(yǎng)性，以平和的心態(tài)面對生活及工作，克制自己的情緒。