只要是添加了輔食的寶寶，都會接觸到一個詞：食物過敏。那寶寶食物過敏怎么預(yù)防？過敏寶寶忌口不吃營養(yǎng)跟不上怎么辦呢？今天一起來探討一下這個問題吧~

1、這 8 類「易過敏」食物最常見

目前最常見的過敏食物有以下 8 類：奶以及奶制品、蛋類、貝類、魚類、大豆、花生、堅果、小麥。

雖然過早接觸這些食品會刺激寶寶敏感的不成熟的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致過敏，但有研究已經(jīng)證明了，過晚的食用易過敏（比如花生），也會導(dǎo)致過敏的發(fā)病率增加。

2、寶寶食物過敏怎么判斷？

寶寶食物過敏的癥狀一般有三類：

皮膚黏膜癥狀：蕁麻疹，血管性水腫，口腔、皮膚瘙癢等；

消化道癥狀：惡心嘔吐，腹瀉，腹痛，腹脹，便秘等；

呼吸道癥狀：流鼻涕，喉頭水腫，哮喘等

孩子進食某種食品后產(chǎn)生不良反應(yīng)的情況有兩種。一種是過敏反應(yīng)，另一種是食物不耐受。

如果寶寶攝入某種食物后，出現(xiàn)了過敏反應(yīng)；之后停止攝入這種食物，過敏反應(yīng)消失；再次攝入這種食品，又出現(xiàn)了過敏反應(yīng)，說明寶寶已經(jīng)確診為食物過敏了，不用做其他任何的檢查就能定。

3、預(yù)防寶寶過敏，可以這樣做

雖然沒有100% 預(yù)防食物過敏的方法，不過做到以下 6 點，可以減少過敏幾率。

母乳喂養(yǎng) 。出生后 6 個月堅持純母乳喂養(yǎng)是預(yù)防嬰幼兒食物過敏的有效方法。

母乳媽媽食品種類豐富。食品經(jīng)過母乳給寶寶后，屬于極小量的刺激，寶寶就會產(chǎn)生耐受，不過敏了。

適時引入輔食。不要早于生后 4 月齡，在 5、6 月齡時添加是合適的。

添加輔食時，要一種一種的添加。每種食物添加 3 天左右，確定沒有過敏的食物，可以一起吃的，這個沒關(guān)系。

少用抗生素。避免不必要的抗生素使用，促進并保護好腸道菌群的建立，從而降低過敏。

少用消毒劑、殺菌劑。給寶寶建立一個有菌的環(huán)境，促進免疫系統(tǒng)向抗感染方向發(fā)展。

4、科學(xué)應(yīng)對寶寶過敏

忌口是目前推薦的最好方式，但大部分食物過敏，到達青春期時都能消退。

怎么忌口？

如果過敏，對該過敏食物忌口就行了，而不是對這一大類的所有食品都過敏，可以試著吃。

需要忌口多久？

不同食物，建議的忌口時間不同，比如花生，建議忌口 1 年再進行激發(fā)實驗，看是否可以吃，對于水果，建議 6 個月左右可以實驗，看是否能吃。

5、忌口期間營養(yǎng)怎么保證

牛奶蛋白過敏：

母乳喂養(yǎng)，或者使用深度水解奶粉或氨基酸配方奶粉替代普通奶粉喂養(yǎng)，具體母親是否需要忌口以及這些奶粉需要多久，請醫(yī)生定。

雞蛋、魚、堅果、水果等過敏：

雞蛋、魚不能吃，可以吃肉，同樣提供蛋白質(zhì)；對一種堅果過敏，那就吃另外一種，避開過敏的食物，用其他食物代替。