我們一直在強調(diào)：小孩子不能過早攝入鹽分，不僅僅是身體上吃不消，消化不了，更多的則是因為他們在通過母乳以及配方奶粉中，都能過汲取到足量的鹽分（也就是我們最終說的鈉）。

想要寶寶健健康康的成長，則需要保證足夠的鈉元素存在。通過食鹽，我們可以補充身體所需的鈉元素，同時補充鈉元素則不等同于吃鹽，這一點是需要了解的、

1歲前，都可以不用加鹽

0-6個月的時候，都是母乳喂養(yǎng)。在乳汁中，他們可以攝取到身體發(fā)育所需的所有營養(yǎng)！即便是配方奶粉，也是可以的。所以，家長不用擔心。

7-12個月的時候，他們就可以吃輔食了。有些家長說：如果不加一點額外的小作料，孩子吃起來多沒味道？其實，在這段時間中是孩子口味形成的關鍵時刻，如果你給予過多的作料等等，會讓孩子未來的口味比較重，會造成肥胖癥以及未來糖尿病以及高血壓與心血管疾病的發(fā)生風險。

不添加鹽，則可以讓孩子感受到原汁原味的輔食，同時還可以培養(yǎng)孩子口味偏清淡一點，對孩子的健康是有利的。

1歲后，可以適當?shù)募欲}

寶寶一歲之后，終于可以吃一些比較有味道的飯菜了！但我們家長也要知道寶寶一天攝入的鹽量是多少。1-3歲的時候，攝入1.8克，也就是黃豆粒這樣大??！所以，家長要注意了，不可以給寶寶吃很多的鹽。

同時還要注意潛在的“隱形鹽”，為什么這樣說呢？因為后期有很多的菜或者食品，都是天生帶鹽！

兒童醬油、雞精以及其他調(diào)味品，都是有鹽含量的。還有一些海產(chǎn)品等等。就連買的輔食，都要看看配方表，是否已經(jīng)添加了鹽。