孕婦去買菜半道上把孩子生了,孕婦騎著電動車把孩子生了,孕婦在田里干活把孩子生了???
為什么社會新聞里的孕媽,生孩子都這么輕松???我不止一次發(fā)出過這樣的疑問,別人生孩子痛的嗷嗷叫,她出門買個菜就能順便拎個娃回家。
孕媽們要怎么做才能有如此好孕呢,答案很簡單,那就是提高產(chǎn)力,通俗來講就是,要有勁,雖然不能像社會新聞里的產(chǎn)婦那樣,“站著就把娃生了”但是能夠助你順利分娩哦。
其實影響分娩的因素有很多,產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎位、產(chǎn)婦精神心力等等,我們今天重點來說產(chǎn)力。提高產(chǎn)力,有沒有勁這件事只能靠自己,醫(yī)生家人通通都幫不上忙。
1、加強營養(yǎng)
加強營養(yǎng),保護產(chǎn)力,臨近分娩期進食熱量較多的食物。
2、放松心情
恐慌、焦慮等情緒會擾亂中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,導(dǎo)致大腦皮質(zhì)過度疲勞,影響子宮收縮,導(dǎo)致產(chǎn)力不足。
孕媽們在產(chǎn)前要了解分娩,對分娩的過程有一個全面的認識,放松心情,迎接挑戰(zhàn)。
3、堅持運動
一般經(jīng)常鍛煉的孕媽們自然分娩的過程較為順利。所以孕媽們在孕期要咨詢醫(yī)生,根據(jù)自己的情況,適量的運動。除特殊情況,不要每天躺著、臥著不動“保胎”。
堅持運動除了能使分娩更為順利,還能促使胎位正常,減輕分娩疼痛,加快產(chǎn)后恢復(fù),而且還能預(yù)防孕紋哦~
很多孕媽以為在分娩期,臨時抱佛腳的多走動、爬樓梯會生的更快,其實不然,分娩對準媽媽的體能消耗非常大,提前消化體能,會導(dǎo)致產(chǎn)力不足,影響分娩。
4、學(xué)習(xí)拉瑪澤減痛分娩法
學(xué)習(xí)拉瑪澤減痛分娩法,在醫(yī)生的指導(dǎo)下用力。
部分已經(jīng)生產(chǎn)的寶媽會說,“拉瑪澤減痛分娩法一點用處都沒有,學(xué)了也是痛到爆。”這里有一個誤區(qū),拉瑪澤減痛分娩法并非“無痛分娩”,它能夠幫助孕媽們把疼痛控制在人體能夠承受的范圍內(nèi),教會你如何用力,幫助你快速生產(chǎn)。在身心放松的情況下會發(fā)揮出更好的效果哦~
只要用力得當(dāng),宮縮好,大部分產(chǎn)婦都能順利分娩哦~
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