網友咨詢：懷孕已經36周了，非常希望能自然分娩。網上翻閱資料后，想每天爬上幾趟樓梯，以幫助順產。不知道這是否真的能有利于順產？

對此小編的態(tài)度是：不建議，要知道爬樓梯的弊端和風險要遠大于益處。

孕媽們需知孕期爬樓梯的風險

沒有科學依據顯示爬樓梯可以幫助媽媽們順產。相反，如果把爬樓梯當作一項運動，對孕期來說都是弊大于利，可能帶來以下的風險。

孕早期：胎兒不穩(wěn)，爬樓梯可能增加流產風險。

孕中期：媽媽可能同時有多種鍛煉，無需額外增加爬樓梯一項。

孕晚期：孕媽的肚子非常大，可能擋住了雙腳，看不到的情況下容易踩空摔跤；爬樓梯膝蓋彎曲時，所需要承受的壓力是正常行走的三倍，孕媽的體重比較重，一方面對膝蓋傷害會更大。

孕媽爬樓梯時為了保持平衡，身體微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，給自己的身體造成傷害的同時也會壓迫到胎兒。

容易引起臍帶繞頸，嚴重時會影響腦部發(fā)育甚至引起胎兒窒息。

孕晚期，腹中寶寶的頭部已經接近骨盆，但位置還不穩(wěn)定，爬樓梯可能改變位置，反而給順產增加難度。

有利于順產的正確方法是：

1、平地散步：散步能促進血液循環(huán)，消除孕媽咪孕期浮腫、腰痛等癥狀；還能提高心肺功能，有意識的在散步過程中練習腹式呼吸方法，能有效減輕分娩陣痛。

3、孕期瑜伽：孕期瑜伽可以起到一個伸展的鍛煉、提高肌肉的張力對于提高媽媽的順產是有一定好處的，但是需要在有資質的專業(yè)機構指導下進行，另外要注意孕媽的身體狀況是否可以承受瑜伽運動。