剛剛立冬,這也意預(yù)示著冬天快來了,天氣也會越來越冷...
而在寶寶健康成長中,為了能保證他們都能補(bǔ)充到豐富的維生素,水果是不能少的。
但在冬天里,水果是又冷又涼的,給寶寶吃了后拉肚子怎么辦?水果能加熱吃嗎?加熱后營養(yǎng)會不會流失掉?
在大家的普遍認(rèn)識中,水果加熱后,營養(yǎng)是會流失,所以很少有人會把水果熱著吃。
事實確實如此,多度的加熱是會破壞一些水果的營養(yǎng),所以建議最好不要加熱。但為了寶寶的健康,麻麻們應(yīng)該盡量的保留些水果原營養(yǎng)的情況下,采取適當(dāng)方式加熱。
那么冬天就沒有可以加熱的水果嗎?當(dāng)然是有了。接下來給大家所分享的水果,熱著吃的營養(yǎng)價值會更高。
一、梨子:雖說梨子是性質(zhì)寒冷的水果,但只要不生吃就不會導(dǎo)致體寒。且冬天吃熱的梨不僅能清熱潤肺,還能止咳化痰。像“冰糖雪梨”就是最常見的。
二、蘋果:蘋果里面含有的果膠具有排毒的作用,而果膠經(jīng)過加熱后會變得更加的穩(wěn)定,還具有了吸收腸內(nèi)細(xì)菌和毒素的功效。
三、橘子:雖然橘子吃多了會上火,但媽媽只需將橘子隔水燉15分鐘,使橘子皮中的橙皮甙等成分會滲透到橘子里去,再給寶寶吃,是有效促進(jìn)消液分泌、增加食欲的效果哦。
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