母乳是嬰兒最好的食物，很多媽媽們產(chǎn)后一般都會選擇進行母乳喂養(yǎng)。但是，喂養(yǎng)中媽媽們難免會遇到一些棘手的問題。其中，最讓媽媽們頭疼的就是產(chǎn)后沒有奶水。產(chǎn)后沒有奶這該怎么辦？有什么辦法可以催奶的呢？

產(chǎn)后沒奶怎么辦？

一：產(chǎn)后沒奶，我們可以進行按摩催奶。具體做法：

1、首先用毛巾在溫開水中浸透后，擰干，熱敷雙側(cè)乳房15分鐘左右。

2、兩手搓熱，將兩手的掌心放在兩側(cè)乳房上，用手掌對乳房進行環(huán)形按摩2分鐘。

3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭輕輕擠壓。

二：多讓孩子吮吸

沒有奶水的媽媽還讓寶寶多吸吮。因為吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素，縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮，增加乳腺管內(nèi)壓，噴出乳汁。

催奶吃些什么好呢？如：豬蹄、鯽魚、黃花菜、木瓜、堅果、米酒等等這些如此催奶的好食物。