自從進(jìn)入了孕晚期，孕媽媽們的肚子變得越來(lái)越大了。由于腹部大幅度的隆起再加上體重的增加，會(huì)導(dǎo)致孕媽媽們的睡眠質(zhì)量直線下降。在孕晚期孕媽媽們要如何睡才能睡個(gè)好覺(jué)呢？

孕婦最佳睡姿是左側(cè)臥位，左側(cè)臥位會(huì)有睡眠好處呢？

1、促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育

研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)位的睡姿更有利于胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別是氧氣的供給。

2、改變子宮右旋的情況

很多媽媽們到了懷孕后期會(huì)出現(xiàn)不同程度的子宮右旋的問(wèn)題，而這樣會(huì)影響到胎位的正常。如果選擇在坐臥位的睡姿的話就可以改變這以情況。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

孕期多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)靜脈壓迫的感覺(jué)，要是采用臥位的睡姿就可以有效的減少不斷增大的子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)，減少下肢浮腫的問(wèn)題具有很大的幫助。