孩子一天天的長大，或許有些人認(rèn)為：孩子長大了，應(yīng)該就不會那么累了吧！但家長表示：孩子長大后，并不輕松。

自從他們有了自主選擇的意識之后，看到什么想要就一定要得到，得不到就哭鬧。一般的家長都會妥協(xié)，一旦讓孩子養(yǎng)成了這個習(xí)慣之后，他們就知道：哭鬧后，爸媽就會滿足自己。但有些東西是可以滿足，有些是哭泣也不能夠去滿足的，這時候家長就比較的心累。例如在孩子吃的零食上。

市場中的零食有很多很多，品種系列多并不代表這些就適合孩子們。隨著生活質(zhì)量的提升，孩子吃零食的問題也逐漸的被重視。

有數(shù)據(jù)顯示9-17歲的兒童青少年有60%以上每天都會吃零食。實際上合理且科學(xué)的吃零食可以給孩子提供一定的能量與營養(yǎng)，但一定要注意是科學(xué)、合理！如果零食影響到了正常的膳食，可就會帶來一定的負(fù)面影響：降低食欲。

另外，核桃、堅果等等營養(yǎng)豐富，孩子也喜歡吃，但不能過量。因為堅果類含油脂比較多，吃多了有可能會誘發(fā)肥胖癥。同時，“含糖量更容易導(dǎo)致超重肥胖問題，因此吃多了對身體健康不利。”

我們建議：

3-5歲的孩子，多喝開水。但不要讓孩子一邊玩耍一邊吃零食或者喝水，容易嗆食。

6-12歲的孩子可以選擇比較新鮮且容易消化的零食，奶類、水果以及蔬菜等等。記得：正餐前，不要給他們吃零食。

13-17歲的時候，多以奶類、堅果類以及水果為主要，不要給孩子吃太多的油炸、含糖量高以及過咸的駛?cè)?。就連飲料都要控制！酒精類的更加不能夠觸碰。

總結(jié)：孩子們吃零食，需要科學(xué)合理，選擇適合他們的才是重點。所以，在最后我們推薦正旺兒童輔食零食，全面的系列，不同的口味，可以更好滿足他們成長過程中對零食的渴望，也可以消除家長對孩子零食的擔(dān)心。