1、小米紅棗粥

營養(yǎng)價(jià)值:小米紅棗粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱除濕、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子吃。

材料：小米、紅棗、紅糖

做法：

1、將小米清洗干凈浸泡30分鐘

2、紅棗洗干凈、去核、切成下片

3、再將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中

4、倒入適量清水，熬煮1個(gè)小時(shí)即可

2、山藥瘦肉粥

營養(yǎng)價(jià)值：具有滋補(bǔ)脾腎、促進(jìn)消化、斂汗止瀉非常適合體質(zhì)虛弱、容易腹瀉、消化不良的孩子食用

材料：豬肉、大米、鹽、鐵棍山藥

做法：

1、將大米洗干凈放入水中泡30分鐘

2、豬肉洗干凈切成末或小丁

3、山藥去皮、洗干凈、切成小塊備用

4、將主號(hào)的大米放入鍋中加入清水熬煮成粥，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透。

5、最后加入少許鹽進(jìn)行調(diào)味

3、雞蛋蔬菜粥

營養(yǎng)價(jià)值：補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥、補(bǔ)脾和胃、促進(jìn)消化

材料：雞蛋、青菜、大米、鹽

做法：

1、大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥

2、再將雞蛋放入碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌

3、再加入切碎的青菜熬煮3-5分鐘，起鍋前可適量的加入少許鹽進(jìn)行調(diào)味