姚晨懷孕的時(shí)候各種健身，但是還因?yàn)樵袐D挺大肚做運(yùn)動(dòng)還上了熱搜呢。

當(dāng)時(shí)，有人點(diǎn)贊，也有人懷疑，作為一個(gè)吃了睡睡了吃的小編，我當(dāng)然要站在懷疑這邊啦。沒有親眼見過(guò)的，怎么可以是真相呢！

但是，最近小編感受到了啥叫自己打臉了。這幾天，網(wǎng)上瘋狂在轉(zhuǎn)發(fā)一個(gè)諸暨孕婦甩大繩的視頻，小編點(diǎn)開一看，好吧我的膝蓋給你總行了吧！

只見這位孕婦，甩著30斤的大繩，感覺比小編還輕松。哦不，小編是一根就已經(jīng)甩到死了。

雖然都是人，差距咋那么大呢！

但是，秉著一顆對(duì)你們負(fù)責(zé)任，不是我八卦的心，小編還是去問(wèn)了問(wèn)情況~~

減少孕期不適

這位女士姓孟，今年30歲，今年下半年懷的二胎。其實(shí)，在懷孕之前，小孟就是個(gè)喜歡健身的人。

身材大概是這樣吧——

當(dāng)然啦這么好的身材必須是汗水換來(lái)的，除了練練練，沒懷孕之前，她堅(jiān)持少油、少鹽的健康食譜，但偶爾也會(huì)吃點(diǎn)油炸食品和甜食打打牙祭。

但是，自從懷孕開始，為了讓寶寶更好的發(fā)育，小孟放開了胃口，什么青稞香芋鮮奶啦、各種餅干啦、反正哪個(gè)熱量高吃哪個(gè)！

于是，她受到了上帝的眷顧，一下子體重漲到了120斤。

醫(yī)生建議控制體重

這個(gè)時(shí)候小孟才發(fā)現(xiàn)不對(duì)了，因?yàn)榈谝惶サ臅r(shí)候，她臨盆也就120斤，但現(xiàn)在離生產(chǎn)還早著呢。

而且去產(chǎn)檢的時(shí)候，醫(yī)生也非常委婉滴和她說(shuō)了一下，體重增長(zhǎng)太快啦，該控制啦~

小孟一想，人變胖什么的還好說(shuō)，但這發(fā)展趨勢(shì)下去，對(duì)寶寶也不好??！于是，她決定控制體重。

開始孕婦健身計(jì)劃

因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣現(xiàn)在的飲食，怕突然減少對(duì)胎兒不好。她想到了孕婦可以進(jìn)行的部分健身活動(dòng)。

她和自己的私人教練商量之后，決定開始孕婦健身。

雖然說(shuō)健身，但是并不像平常那樣，制定具體的健身計(jì)劃。更多的是，教練會(huì)根據(jù)她的身體情況，指導(dǎo)做深蹲、甩大繩、撐著彈力繩橫跨步走、上跑步機(jī)慢走等運(yùn)動(dòng)。

重新恢復(fù)鍛煉的小孟，體重開始慢慢控制，不再飛漲。

知道自己的視頻火了，小孟還特別強(qiáng)調(diào)了幾句。

心動(dòng)的孕婦千萬(wàn)不要盲目學(xué)習(xí)，孕婦健身也是有很多要求的，首先要有健身基礎(chǔ)，然后咨詢專業(yè)人士，并在教練的帶領(lǐng)下訓(xùn)練，同時(shí)，避免做一些折騰腹部的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，拉舉等動(dòng)作。

所以，孕媽媽們不要看見別人聽著大肚子深蹲甩大繩就跟著學(xué)了，每一孕婦的體質(zhì)不一樣，孕肚也不是適合每一位孕媽媽的，孕媽媽們要謹(jǐn)啊！