姚晨懷孕的時候各種健身，但是還因為孕婦挺大肚做運動還上了熱搜呢。

當(dāng)時，有人點贊，也有人懷疑，作為一個吃了睡睡了吃的小編，我當(dāng)然要站在懷疑這邊啦。沒有親眼見過的，怎么可以是真相呢！

但是，最近小編感受到了啥叫自己打臉了。這幾天，網(wǎng)上瘋狂在轉(zhuǎn)發(fā)一個諸暨孕婦甩大繩的視頻，小編點開一看，好吧我的膝蓋給你總行了吧！

只見這位孕婦，甩著30斤的大繩，感覺比小編還輕松。哦不，小編是一根就已經(jīng)甩到死了。

雖然都是人，差距咋那么大呢！

但是，秉著一顆對你們負責(zé)任，不是我八卦的心，小編還是去問了問情況~~

減少孕期不適

這位女士姓孟，今年30歲，今年下半年懷的二胎。其實，在懷孕之前，小孟就是個喜歡健身的人。

身材大概是這樣吧——

當(dāng)然啦這么好的身材必須是汗水換來的，除了練練練，沒懷孕之前，她堅持少油、少鹽的健康食譜，但偶爾也會吃點油炸食品和甜食打打牙祭。

但是，自從懷孕開始，為了讓寶寶更好的發(fā)育，小孟放開了胃口，什么青稞香芋鮮奶啦、各種餅干啦、反正哪個熱量高吃哪個！

于是，她受到了上帝的眷顧，一下子體重漲到了120斤。

醫(yī)生建議控制體重

這個時候小孟才發(fā)現(xiàn)不對了，因為第一胎的時候，她臨盆也就120斤，但現(xiàn)在離生產(chǎn)還早著呢。

而且去產(chǎn)檢的時候，醫(yī)生也非常委婉滴和她說了一下，體重增長太快啦，該控制啦~

小孟一想，人變胖什么的還好說，但這發(fā)展趨勢下去，對寶寶也不好?。∮谑牵龥Q定控制體重。

開始孕婦健身計劃

因為已經(jīng)習(xí)慣現(xiàn)在的飲食，怕突然減少對胎兒不好。她想到了孕婦可以進行的部分健身活動。

她和自己的私人教練商量之后，決定開始孕婦健身。

雖然說健身，但是并不像平常那樣，制定具體的健身計劃。更多的是，教練會根據(jù)她的身體情況，指導(dǎo)做深蹲、甩大繩、撐著彈力繩橫跨步走、上跑步機慢走等運動。

重新恢復(fù)鍛煉的小孟，體重開始慢慢控制，不再飛漲。

知道自己的視頻火了，小孟還特別強調(diào)了幾句。

心動的孕婦千萬不要盲目學(xué)習(xí)，孕婦健身也是有很多要求的，首先要有健身基礎(chǔ)，然后咨詢專業(yè)人士，并在教練的帶領(lǐng)下訓(xùn)練，同時，避免做一些折騰腹部的運動，比如仰臥起坐，拉舉等動作。

所以，孕媽媽們不要看見別人聽著大肚子深蹲甩大繩就跟著學(xué)了，每一孕婦的體質(zhì)不一樣，孕肚也不是適合每一位孕媽媽的，孕媽媽們要謹?。?/p>