卵巢對于女性來講是非常重要的，卵巢要是衰老了也會加快人體的衰老，所以對于女性來講平時應(yīng)該多多的關(guān)注卵巢的健康，這樣才能延緩衰老的程度。

那么卵巢要如何保養(yǎng)呢？

1、戒煙戒煙，不吸二手煙

2、每周一到兩次的夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

3、學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心，加強鍛煉，不熬夜。

4、減少鹽類、酒精和咖啡的攝入。

5、平時可選擇一些鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

6、維生素E膠囊的補充

卵巢早衰會出現(xiàn)什么癥狀

1、月經(jīng)異常：月經(jīng)異常是卵巢衰老的常見癥狀之一，它主要表現(xiàn)為：月經(jīng)周期延長。、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少或出現(xiàn)間斷性閉經(jīng)；月經(jīng)周期縮短、經(jīng)期延長，經(jīng)量增加，甚至出現(xiàn)陰道大量出血癥狀；40歲之間突然停經(jīng)。

2、膚質(zhì)下降、毛發(fā)脫落：卵巢衰老的另一種表現(xiàn)是皮膚干燥、色素沉著、彈性差、、脫發(fā)、皺紋增多等。

3、不孕：很多女性因為不孕去檢查時，才會發(fā)現(xiàn)之間的卵巢已經(jīng)衰老了。

4、骨質(zhì)疏松:骨質(zhì)疏松是女性閉經(jīng)后的并發(fā)癥之一，也是卵巢衰退的顯著癥狀。