很多孕媽咪經(jīng)過溫暖的春天，熬過炎熱的夏天，度過愜意的秋天，即將在寒冷的冬季迎來自己的寶貝。欣喜與期待之余也增添了一絲憂慮，冬季正值許多疾病好發(fā)之際，妊娠本身也是機(jī)體免疫力下降的時(shí)期，更容易患病。即將在冬季分娩的孕媽咪應(yīng)該如何充分了解自己和胎寶貝，充滿信心迎接冬季的挑戰(zhàn)呢？

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冬季孕媽咪會(huì)面臨的疾病困擾
北方的冬季，天氣寒冷、干燥，此時(shí)是呼吸系統(tǒng)疾病容易發(fā)病的時(shí)機(jī)。例如：流感、肺炎、過敏性哮喘等；同時(shí)，也是心血管疾病好發(fā)的時(shí)機(jī)。冬季氣溫低，氣壓、風(fēng)速、溫差都處于極不平衡、不穩(wěn)定狀態(tài)。人體新陳代謝緩慢，心腦血管驟然收縮，加之孕媽咪本身血液處于高凝狀態(tài)，易導(dǎo)致妊娠心、腦血管疾病的發(fā)生。
即將在冬季面臨分娩的孕媽咪，在妊娠的后期，孕媽咪及胎寶貝在生理上有很多變化。孕媽咪們都該了解什么，做好哪些準(zhǔn)備呢？

胎寶貝的變化
1.外觀更加飽滿
此時(shí)的胎寶貝繼續(xù)長大，白色脂肪在皮下沉積，隨著胎寶貝的腹部及四肢逐漸成長，胎寶貝看起來更豐滿，皮膚開始褪去皺褶，皮下脂肪能幫助胎寶貝調(diào)節(jié)自身體溫，這對今后的生活很重要。
2.肺部發(fā)育為誕生做準(zhǔn)備
肺部的發(fā)育在此階段更加重要。支氣管形成，肺泡逐漸發(fā)育，肺泡的數(shù)量在不斷增加。肺泡在妊娠和出生后不斷形成。實(shí)際上肺泡的完全發(fā)育成熟會(huì)持續(xù)到8歲左右，這也是寶貝們?yōu)槭裁唇?jīng)常有呼吸道問題，隨著年齡逐漸好轉(zhuǎn)。肺泡成熟的下一步是在肺泡內(nèi)層細(xì)胞形成“表面活性劑”的脂質(zhì)，表面活性劑可以減少肺泡內(nèi)的表面張力，這個(gè)過程非常重要，因?yàn)楫?dāng)胎寶貝第一次吸入真正的空氣時(shí)，肺泡需要有很大的彈性從而成功地?cái)U(kuò)張。第一次呼氣時(shí)，肺泡又必須要防止被壓扁以利于下次呼氣。在子宮內(nèi)胎寶貝不會(huì)呼吸，只是逐漸有節(jié)律地做呼吸運(yùn)動(dòng)，為出生做準(zhǔn)備，因?yàn)樘ケP供給了所有氧氣。

3.胎動(dòng)更加活躍
大部分第一次妊娠的人，在20周左右即感覺到胎動(dòng)。盡管子宮腔的位置不大，也足夠讓胎寶貝翻幾次筋斗，羊水不像中期的速度生長，所以活動(dòng)不再有很好的緩沖，比以前更容易被注意到。經(jīng)常有孕媽咪擔(dān)心自身的活動(dòng)會(huì)損害胎寶貝或使胎寶貝受傷，這是不必要的。因?yàn)樽訉m里的羊水還是足夠保護(hù)胎寶貝的，而且厚厚的子宮壁肌肉可以防止傷害到胎寶貝。需要注意的是，胎寶貝每天的活動(dòng)規(guī)律如果突然減少或變動(dòng)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。
4.神經(jīng)和免疫系統(tǒng)更加成熟
胎寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)繼續(xù)發(fā)育得復(fù)雜和成熟。不斷的肌肉活動(dòng)能讓神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的聯(lián)系和反射更加準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。所以，此時(shí)，經(jīng)常有孕媽咪感覺到胎寶貝的動(dòng)作，類似“抽搐”一樣，大可不必?fù)?dān)心。從妊娠30周開始。胎寶貝將開始在拇指和手指上練習(xí)吸吮反射。但是吸吮乳房的能力要到35～36周時(shí)才會(huì)完全形成。胎寶貝的骨髓已經(jīng)擔(dān)任了主要的生成紅細(xì)胞的責(zé)任，對感染的簡單免疫反應(yīng)也已形成。

孕媽咪的變化
1.肚子越來越大
子宮進(jìn)一步地持續(xù)擴(kuò)張。在妊娠28周以后，孕媽咪會(huì)注意到腹部不但向上同時(shí)還向兩側(cè)擴(kuò)張。沒有一模一樣的妊娠，即使在同一個(gè)孕媽咪身上也如此，所以孕媽咪不需要和其他人比較大小，只要堅(jiān)持規(guī)律產(chǎn)檢，醫(yī)生會(huì)測量宮高，實(shí)際的宮高孕媽咪本身無法精確測量，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同孕周，測算您的宮高增長是否在正常范圍。
2.出現(xiàn)尿頻和肋骨痛
孕媽咪會(huì)出現(xiàn)一些新的癥狀或加重原有的癥狀。例如膀胱不能容納正常的尿量，逐漸出現(xiàn)尿頻的癥狀。為了給腹腔提供更大的空間，肋骨被推向兩側(cè)，有些孕媽咪會(huì)感覺肋骨疼。

3.經(jīng)常氣喘吁吁和眩暈
高水平的孕激素增加體溫和呼吸頻率，肋骨向外擴(kuò)展，橫膈進(jìn)一步擴(kuò)展，橫膈活動(dòng)度的降低迫使身體必須更深地呼吸。擴(kuò)張的子宮將腹內(nèi)臟向上擠壓頂住橫膈，當(dāng)呼吸時(shí)，肺沒有足夠的空間擴(kuò)張，所以孕媽咪經(jīng)常氣喘吁吁和頭暈?zāi)垦！Ｓ绕湓诙?，更容易被傳染呼吸道疾病，或誘發(fā)原有的呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘等。
4.孕34周末血壓略升
從妊娠開始，血管里的總血量就不斷增加，到了此時(shí)增加更明顯，持續(xù)到34周末，達(dá)到增長的頂峰。周圍血管的阻力不得不稍微增加，血壓也比孕前稍微增加。身體里容納了更多的液體，組織也開始變厚——手指和腿稍稍水腫很常見。

5.冬季子癇易發(fā)，要警惕突然水腫
如發(fā)現(xiàn)自己的臉、手指和腿突然膨脹和水腫，這可能是子癇前期的最早癥狀，需要馬上就診，子癇前期在早期一般沒什么癥狀，但一旦發(fā)作，情況相當(dāng)嚴(yán)重。冬季也是子癇前期容易發(fā)作的季節(jié)。
6.更容易疲勞乏力
這時(shí)候容易出現(xiàn)疲勞和乏力的感覺。建議孕媽咪這時(shí)要開心地對待增大的體型，同時(shí)注意要站直，保持背部的挺直，否則會(huì)增加背部的壓力。同時(shí)要經(jīng)常在坐著或躺著時(shí)，抬起腳。
7.頭痛
妊娠期間頭痛常見，有些人甚至因?yàn)轭^痛出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱。但如果突然出現(xiàn)的頭痛，需要馬上去醫(yī)院就診，可能是血壓急劇升高的表現(xiàn)。
8.快生了，皮膚瘙癢很煩人
孕晚期，孕媽咪身體體表面積增加77～155平方厘米，冬季干燥，所以很多孕媽咪會(huì)感覺皮膚瘙癢，肚皮上的皮膚會(huì)越繃越緊，妊娠紋開始出現(xiàn)。專門針對孕媽咪的乳液，在一定程度上有所緩解但不會(huì)有特效。其實(shí)，普通的凡士林、橄欖油對保持皮膚光滑柔軟和保持水分同樣有效。

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為順利分娩加油
1.體育鍛煉提升媽咪寶貝免疫力
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)孕媽咪及胎寶貝的新陳代謝, 增強(qiáng)胎寶貝的免疫功能, 促進(jìn)孕媽咪的血液循環(huán), 提高血氧含量, 加速羊水循環(huán), 從而刺激胎寶貝大腦、感覺器官以及循環(huán)和呼吸功能的發(fā)育。
2.運(yùn)動(dòng)帶來身心舒暢，增加分娩信心
運(yùn)動(dòng)還能解除孕媽咪的疲勞、改善睡眠、緩解緊張情緒、減輕下肢水腫、靜脈曲張、便秘等癥狀，并能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)平衡，保持精神振奮、心情舒暢，增強(qiáng)順產(chǎn)的信心。
3.合理營養(yǎng)為寶貝降臨加油
總的說來，普通孕媽咪如果每天能吃上1斤粗糧、半兩油、1斤蔬菜、半斤豆腐和1～2個(gè)雞蛋的話，那么她的營養(yǎng)就足夠了。能再增加一些水果和乳品之類的食物，那就更完美了。只要飲食調(diào)配合理、平衡，不但能保證孕媽咪的營養(yǎng)和胎寶貝的生長發(fā)育需求, 而且能促進(jìn)新媽咪的體力恢復(fù)和乳汁分泌，大大提高了自然分娩率和純母乳喂養(yǎng)率。

文章來源：媽咪寶貝傳媒