孕期，孕媽的體質(zhì)以及免疫力都有所降低。孕期水腫就是最常見的癥狀。孕期水腫即手腳出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。孕期水腫不光影響到自身身體健康對(duì)寶貝的影響也不是很好，所以，孕期出現(xiàn)水腫各位孕媽媽們也要了解其原因以及應(yīng)對(duì)措施。

一， 出現(xiàn)水腫的原因

1， 體內(nèi)的水分過多，而尿液卻減少。

2， 胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留。

二， 孕期水腫怎么吃

1， 孕期水腫一定要少吃鹽和糖，平時(shí)吃的最好清淡點(diǎn)。

2， 出現(xiàn)水腫要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以可以吃點(diǎn)雞蛋和蝦等。

3， 要多吃蔬菜水果來增強(qiáng)代謝，也有利于排尿。

孕期為了有效避免水腫，孕媽媽平時(shí)的話也是要吃的清淡點(diǎn)，然后一些容易脹氣的食物如土豆的話就要少吃哦~