寶寶生下來除了擔(dān)心奶水不夠，很多媽媽可能還會(huì)面臨漲奶的煩惱。而產(chǎn)后一旦遭遇漲奶，不僅寶寶喝奶成了難題，媽媽們也會(huì)因此感到痛苦，漲奶還有可能導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生，長時(shí)間的漲奶如果不擠出來，慢慢的奶水也會(huì)變少，甚至造成回奶。因此，及時(shí)有效的解決漲奶問題對媽媽而言刻不容緩。

漲奶 & 腫脹
產(chǎn)后頭幾天，當(dāng)奶水明顯增加時(shí)，乳房可能變熱，腫而且脹。但是奶水照樣能夠順暢地流出，這就是所謂的漲奶。
如果漲奶時(shí)沒有讓寶寶多吸吮，乳房可能會(huì)變得脹而硬，輸乳管受到壓迫，奶水不容易流出，皮膚看起來緊繃，乳頭比較平，這就是引發(fā)了乳房腫脹。此時(shí)寶寶吸吮姿勢容易不好，往往容易導(dǎo)致乳頭破損。有時(shí)會(huì)伴有皮膚發(fā)紅，發(fā)燒，但通常在24小時(shí)內(nèi)會(huì)自動(dòng)退燒。之前靜脈滴注過的媽媽，可能腫脹更嚴(yán)重些。
漲奶主要發(fā)生在什么時(shí)候？
一般在產(chǎn)后2-5天（最常見的是3-4天）。也是泌乳二期來臨的信號。孕媽媽在懷孕20周左右開始，就可以產(chǎn)生初乳，這是泌乳一期；在產(chǎn)后30-40小時(shí)內(nèi)奶量開始增加，這是泌乳二期；后面是泌乳三期。

漲奶持續(xù)多長時(shí)間？
生理性奶漲的持續(xù)時(shí)間因人而異的，最長不超過12-48小時(shí)。什么樣的人持續(xù)時(shí)間長，什么樣的人持續(xù)時(shí)間短？根據(jù)媽媽乳房重新充盈的程度來判斷持續(xù)時(shí)間，重新充盈速度越快，充盈程度越嚴(yán)重者，持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長。

漲奶為什么要多吸吮？
泌乳一期和泌乳二期的泌乳機(jī)理與泌乳三期不同，這兩個(gè)階段的泌乳是由激素來主導(dǎo)的，也就是說，不管寶寶吸不吸，這兩個(gè)階段都會(huì)來臨，所以有的寶寶雖然從一生下來就因?yàn)楦鞣N原因母嬰分離，媽媽還是會(huì)出現(xiàn)漲奶。
大量的臨床觀察表明：寶寶如果前兩天不吸或少吸媽媽乳房，產(chǎn)后3-4天，媽媽會(huì)經(jīng)歷非常疼痛的漲奶。而且腫脹程度跟前期吸吮頻率和時(shí)長直接相關(guān)。

漲奶切忌野蠻按摩？
乳汁淤積時(shí)，局部壓力大，而水腫擠壓到乳腺管會(huì)讓乳汁更難排出，如果直接在硬塊位置大力按揉，相當(dāng)于在已經(jīng)水腫的組織上再施加外力。不僅乳汁排不出多少，更重要的是會(huì)導(dǎo)致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷。很多乳腺炎甚至化膿性乳腺炎都是不當(dāng)?shù)拇罅Π慈嗨拢?br /> 大力揉無益于乳汁排出，反而會(huì)增加新的傷害！如果乳房有硬塊，最好是讓專業(yè)的通乳師來疏通。

漲奶可以熱敷嗎？
這點(diǎn)專家們也是有爭議的，有些母乳指導(dǎo)書，包括教科書，是建議熱敷的；有些書中建議不要過度熱敷，因?yàn)橛袝r(shí)反而會(huì)使血管充血腫脹。
往往新媽媽是很難掌握尺度的。如果不能及時(shí)搬空后產(chǎn)生的新奶，乳漲只會(huì)更嚴(yán)重。所以媽媽們要根據(jù)自己的情況選擇熱敷或冷敷。
建議：在奶水不足需要促進(jìn)乳汁分泌時(shí)才選擇熱敷，其他情況下如：脹痛，乳腺炎等都選擇冷敷，熱敷會(huì)導(dǎo)致脹痛加劇，冷敷才是有效的方式。
在產(chǎn)后72小時(shí)漲奶期內(nèi)不能熱敷，宜冷敷。因?yàn)槿橄俟茉诔溲椒笤綕q越堵，過了漲奶期可熱敷按摩，促進(jìn)通暢。

發(fā)生漲奶怎么辦？
淤積位置的乳汁能夠排出的前提，是前端出口位置也就是乳暈處的乳腺管要暢通。 只有門口的乳汁順利排出，遠(yuǎn)端淤積位置的乳汁才有可能向前緩緩流動(dòng)，最終排出。
這樣做更有效
1、消腫更重要：用圓白菜或土豆片外敷在硬塊部分，二十分鐘左右換一次。
2、幫助奶水更快排出：確保寶寶含乳姿勢正確的情況下，勤喂寶寶。寶寶每1-2.5小時(shí)，吸吮一次；如果乳房太堅(jiān)硬，采用“反向壓迫軟化法”，為寶寶軟化出一塊便于含接的“著陸地”，以便寶寶能深入含接，有效排空乳汁 。
3、促進(jìn)體液循環(huán)，及時(shí)補(bǔ)水，注意休息。
4、尋求專業(yè)支持，請專業(yè)機(jī)構(gòu)的催乳師排出淤積的乳汁。

發(fā)生漲奶要注意
1、吸奶器吸：乳腺管不暢通的情況下不適合用吸奶器，大力吸容易損傷乳腺。
2、寶寶過于頻繁的吃奶：過于頻繁吃奶會(huì)讓寶寶沒有興趣而吃幾口就走。這樣刺激出了奶陣但是又沒有被及時(shí)吸走，容易增大淤積面積。
3、梳子刮：梳子只作用在皮膚表面，對于乳汁排出基本沒有幫助。

如何避免因?yàn)闈q奶而引起發(fā)燒和乳腺炎？
產(chǎn)后不要那么早喝下奶湯
產(chǎn)后漲奶造成發(fā)燒、乳腺炎，最常見的原因就是產(chǎn)后馬上喝下奶湯，乳汁急劇在腺泡里，但是不能通過乳腺管順暢排出來。產(chǎn)后清淡飲食，等乳腺管通暢了再喝下奶湯。

產(chǎn)后要開奶
開奶是為了保證激活乳腺，保持乳腺管通暢，就像疏浚河道一樣，一通百通，通則不痛不漲。

老公吸乳不是好招，小心感染
有些媽媽知道讓寶寶多吸能緩解乳漲，可是乳漲突然來臨時(shí)，寶寶可能才剛剛睡下，這時(shí)她們可能就會(huì)讓老公幫忙吸出乳汁。實(shí)際上，寶寶吸與老公吸并不一樣，成人口腔中的細(xì)菌很容易導(dǎo)致乳頭感染，不但無法緩解乳漲，還容易引發(fā)乳腺炎。