☆ 減輕胃灼熱：少食多餐。避免辛辣和油膩的食物和刺激性強(qiáng)的飲料，飯后不要躺著，穿寬松的衣服，睡覺時(shí)把上身墊高。

☆ 緩解便秘及痔瘡：多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，每天堅(jiān)持步行及其他適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌或益生元類營養(yǎng)品。

☆ 繼續(xù)堅(jiān)持乳房護(hù)理及妊娠操鍛煉。

☆ 產(chǎn)前檢查1個(gè)月去一次。

☆ 如坐骨神經(jīng)痛可以服用維生素B；補(bǔ)鈣可以減少抽筋現(xiàn)象。

☆ 少洗澡，尤其在秋冬季節(jié)；夏季防止被空調(diào)風(fēng)吹，禁止冷飲。

☆ 根據(jù)體重控制飲食預(yù)防妊娠糖尿?。w重每周增加0.5kg為宜）。

☆ 注意飲食和休息防止妊娠高血壓。

☆ 孕7月為胎兒大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接發(fā)育期，多吃健腦食物，注意補(bǔ)鐵和鋅。

☆ 要減少脂肪和鹽的攝入。

☆ 孕7月的主題胎教為“美學(xué)胎教”，本月胎寶寶開始形成記憶力，是成為英雄或美人的關(guān)鍵時(shí)期，講究音樂美、形體美、大自然美，建議孕媽在本月可以聽一些愛國主義的歌曲，給予胎寶寶早期的愛國主義情操培養(yǎng)，同時(shí)可以在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行孕舞訓(xùn)練，既鍛煉了身體又愉悅了心情。

孕7月可推薦的產(chǎn)品：

☆ 孕婦奶粉：每天2杯。

☆ 益生菌、益生元：每天適量吃一些，幫助孕婦排便。

☆ 乳鐵蛋白：提高孕期抵抗力，尤其在感冒發(fā)燒腹瀉的時(shí)候服用。

☆ DHA：孕7月開始是胎兒大腦體積增加的關(guān)鍵時(shí)期。

☆ 補(bǔ)鐵：每天2-4粒力血康，吸收率高，安全性高。

☆ 補(bǔ)鈣：每天要吃100g孕婦奶粉，如吃不到這么多，則需額外補(bǔ)充鈣制品。

☆ 燕窩：美容養(yǎng)顏，豐富的膠原蛋白有效預(yù)防妊娠紋和皮膚色斑；豐富的唾液酸強(qiáng)力助胎兒大腦發(fā)育（含量80%以上的即食燕窩）。

☆ 側(cè)睡枕：減輕腹部負(fù)擔(dān)，幫助孕婦睡眠。

☆ 托腹帶：減輕孕媽腰部負(fù)擔(dān)，預(yù)防妊娠紋。

☆ 嬰兒油：進(jìn)行乳房按摩和乳頭護(hù)理。

☆ 孕婦牙膏、孕婦洗發(fā)水、孕婦專用護(hù)膚品、孕婦外出服、文胸、內(nèi)褲。