在育兒過(guò)程中，聽(tīng)到的最多的就是補(bǔ)鈣，只要寶寶有點(diǎn)啥狀況，第一反應(yīng)就是鈣的問(wèn)題，感覺(jué)補(bǔ)鈣成了萬(wàn)能的。其實(shí)，嬰兒缺鐵的問(wèn)題才是媽媽們要特別關(guān)注的重點(diǎn)，然而，這也是媽媽們最容易忽略的問(wèn)題之一。根據(jù)相關(guān)調(diào)研表示，鐵缺乏癥是遍及全球的營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病，兒童尤為突出。在我國(guó)，7-12月齡嬰幼兒缺鐵性貧血發(fā)病率則高達(dá)20.8%，即有1/5的嬰兒缺鐵！一旦孩子身體缺鐵后會(huì)表現(xiàn)為生長(zhǎng)遲緩（食欲下降，攝入減少）、注意力不集中、智能認(rèn)知發(fā)育延遲等。所以，一定不能忽視缺鐵的危害。

寶寶為什么容易缺鐵？

鐵是形成血紅蛋白必需的原料，寶寶生長(zhǎng)迅速，血容量增加就會(huì)加快，鐵的需求量也就會(huì)快速增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候如果不能及時(shí)達(dá)到供求平衡，就容易發(fā)生缺鐵的情況了。

1、孕期儲(chǔ)鐵量不足導(dǎo)致缺鐵：寶寶剛出生的時(shí)候，體內(nèi)的鐵量主要是靠在媽媽肚子里的時(shí)候積累下來(lái)的，正常新生兒體內(nèi)貯存的鐵量足夠供應(yīng)出生后4～6個(gè)月間的造血需求，假如媽媽在孕期鐵質(zhì)攝入不足，就不能把足夠的鐵貯存在寶寶的肝內(nèi)，寶寶出生后易患缺鐵性貧血。因此，準(zhǔn)媽媽服用一定程度的營(yíng)養(yǎng)品也是可取的。

2、寶寶的一些疾病會(huì)導(dǎo)致缺鐵：在很多種情況下會(huì)引起寶寶缺鐵，比如牛奶過(guò)敏可發(fā)生慢性失血而導(dǎo)致鐵不足。還有慢性腹瀉等胃腸道疾病也會(huì)影響鐵吸收。由于媽媽疏忽讓寶寶反復(fù)感染也會(huì)使鐵消耗不斷地增多。這些情況都會(huì)造成鐵質(zhì)的大量減少和需求增多，從而引起寶寶缺鐵。

3、喂養(yǎng)不當(dāng)引起寶寶缺鐵：人體內(nèi)的鐵主要來(lái)源于食物，出生不久的嬰兒，以乳類(lèi)為主，乳類(lèi)含鐵量較低，每100毫升母乳含鐵1毫克，雖然母乳含鐵量低，但母乳階段的寶寶從母體攜帶了大量的鐵量，因此還不會(huì)出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。但5、6個(gè)月大的寶寶需要添加一些含鐵米粉輔食，以便從食物中獲取鐵量，有的寶寶可能3、4個(gè)月時(shí)候就消耗攜帶的鐵量，更要提前補(bǔ)充鐵。

4、早產(chǎn)嬰兒多數(shù)缺鐵：因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲拥臅r(shí)候，主要是靠孕晚期三個(gè)月時(shí)間貯存大量的鐵，如果寶寶是早產(chǎn)，寶寶還來(lái)不及貯存鐵，從而導(dǎo)致出生后不久就需要補(bǔ)鐵。

寶寶如何補(bǔ)鐵？

給寶寶補(bǔ)鐵有兩種辦法，食補(bǔ)和服用補(bǔ)充劑，首選食補(bǔ)，食補(bǔ)的辦法就是提前喂含鐵米粉，米粉是公認(rèn)的寶寶第一種輔食，因?yàn)槊追鄄蝗菀滓饘殞氝^(guò)敏，同時(shí)也是含鐵量高的輔食，多數(shù)寶寶在添加了米粉之后，能攝入身體生長(zhǎng)所需要的鐵量。如果從輔食中攝入的鐵量還不能滿足寶寶的需求，就要考慮添加一些補(bǔ)鐵補(bǔ)充劑。

日常飲食中出了米粉之外，動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發(fā)菜、大棗、芝麻醬及豆制品等食物都含有大量的鐵，可以給寶寶多做些這些食物的輔食以補(bǔ)充鐵元素。還要多配合著吃一些含維生素C較多的蔬菜瓜果，因?yàn)榫S生素C會(huì)使鐵的吸收率提高4倍以上。

寶寶補(bǔ)鐵有哪些誤區(qū)？

補(bǔ)鐵誤區(qū)一，補(bǔ)鐵過(guò)程中不注意影響鐵吸收的食物

媽媽們會(huì)覺(jué)得，動(dòng)物肝臟含鐵多，就多給寶寶吃動(dòng)物肝臟，同時(shí)又服鐵劑，雙層補(bǔ)鐵不是更好？其實(shí)不然，很多食物混在一起可能適得其反。

例如，牛奶含磷高，可影響鐵的吸收；乳制品、豆乳制品、花生仁、核桃仁、海帶、芝麻醬、動(dòng)物肝臟、蛋等食物中含鈣、磷較多，因鈣、磷可與鐵形成不溶性復(fù)合物，也可影響鐵的吸收，所以，進(jìn)食這些食物時(shí)最好與服鐵劑的時(shí)間間隔1～2小時(shí)。另外，茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；碳酸飲料如各種汽水等可中和胃酸，降低胃內(nèi)酸度，不利于鐵的吸收，因此不宜與鐵劑同時(shí)服用。高脂肪食物能抑制胃酸分泌，不利于鐵的吸收，不宜多吃；有鞣酸的食物如菠菜、柿子等，能與鐵結(jié)合形成難溶的鐵鹽，從而妨礙鐵的吸收；堿性食物如黃瓜、胡蘿卜、蘇打餅干等，可中和胃酸，降低胃內(nèi)酸度，不利于鐵的吸收。

補(bǔ)鐵誤區(qū)二、過(guò)量服用鐵劑和服用方法不得當(dāng)

鐵劑如果用量較大，可刺激胃腸黏膜，引起腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者可發(fā)生昏迷，甚至死亡。此外，鐵劑的藥片、藥丸外面包有糖衣，因此切勿讓小孩將硫酸亞鐵糖衣片當(dāng)作糖果誤食，以免造成鐵劑急性中毒。

而口服鐵劑最常見(jiàn)的副作用是消化道反應(yīng)，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、上腹部不適等，飯前服用常使孩子難以耐受，因此服用鐵劑宜在兩餐之間或飯后，這樣可以減輕鐵劑對(duì)胃腸道的刺激。對(duì)少數(shù)消化道反應(yīng)比較強(qiáng)烈的小兒，可選用刺激性小的葡萄糖酸亞鐵，或從小劑量開(kāi)始，如先用常規(guī)劑量的1/2或1/3，待消化道反應(yīng)消失后，再逐漸增加到全量。

誤區(qū)三、不注意補(bǔ)充維生素C

維生素c是還原劑，可使三價(jià)鐵還原成易吸收的二價(jià)鐵，還會(huì)與鐵絡(luò)合成不穩(wěn)定的抗壞血酸亞鐵，并能使鐵從其他結(jié)合物中釋放出來(lái)，從而有利于人體對(duì)鐵的吸收。維生素c本身也有促進(jìn)造血的功能；維生素a有改善機(jī)體對(duì)鐵的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)等功能；維生素b6可提高骨髓對(duì)鐵的利用；維生素b2可促進(jìn)鐵從腸道的吸收。

誤區(qū)四、忽視病因盲目補(bǔ)充鐵劑

前面提到，缺鐵的原因有很多種，而導(dǎo)致貧血的原因更多，并不是所有類(lèi)型的貧血補(bǔ)鐵后都會(huì)有療效。通?？诜F劑2～3天后，血液中網(wǎng)織紅細(xì)胞數(shù)即開(kāi)始上升，5～7天達(dá)到最高峰，2～3周后逐漸下降至正常，為鐵劑治療有效的指標(biāo)。血紅蛋白一般在治療1～2周后逐漸回升，通常于治療后3～4周達(dá)到正常。如果口服鐵劑3周內(nèi)

良好反應(yīng)（血紅蛋白上升不足20克/升），應(yīng)去醫(yī)院查找原因。

另外，療程不足、忽視禁忌證也是不可取。在貧血得到糾正后（紅細(xì)胞和血紅蛋白達(dá)到正常水平），仍需繼續(xù)服用鐵劑6～8周，以保證體內(nèi)有足夠的鐵貯存，防止貧血復(fù)發(fā)。此外，患有某些疾病的孩子是不宜補(bǔ)鐵的，如有消化不良或嚴(yán)重細(xì)菌感染的孩子，應(yīng)在感染控制后再給予鐵劑治療。