常聽說，坐月子時(shí)得多躺、多補(bǔ)、不能洗澡、不能吹風(fēng)、不能用力等，如果不這樣做就很容易得“月子病”。很多新媽聽多了坐月子時(shí)也會多留一份心，為的就是往后不落下個(gè)腰酸背痛的病根兒。但其實(shí)這當(dāng)中有許多都是些坐月子謠言，并不科學(xué)，一起來看看吧，別再讓它坑了自己或身邊人。

1、不能吹風(fēng)

長輩們常說，坐月子要注意保暖不能吹風(fēng)，要是夏天也別開空調(diào)，因?yàn)閯偵a(chǎn)完身體還很虛弱，此時(shí)吹風(fēng)一來會受風(fēng)寒，二來這樣會容易患上全身酸痛的月子病。
然而新媽們身體雖虛弱，可如果當(dāng)室溫過高或體溫過高，人體熱量無法排出，而且產(chǎn)褥期大量出汗就容易滋生細(xì)菌，對產(chǎn)后恢復(fù)不利，不僅影響了休息也影響情緒。所以，只要不直吹或長時(shí)間吹風(fēng)，當(dāng)太熱或身體溫度過高時(shí)還是可以使用空調(diào)或風(fēng)扇降溫的。

2、應(yīng)禁食蔬菜水果

原因是蔬果水氣大，是寒涼食品，寒涼則血凝，會導(dǎo)致惡露不下，產(chǎn)后腹痛的情況發(fā)生。

然而月子期間吃適量的蔬果對新媽身體是有益的，它們富含豐富的維生素、膳食纖維等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，而且并不是所有蔬果都性涼的啊。像蔬菜可以多吃西紅柿、胡蘿卜，像水果可以多吃含葉酸的草莓和香蕉等。

3、不能洗頭洗澡

傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，月子里不能洗澡，因?yàn)榉置浜笕砥つw的毛孔和骨縫都張開了，加上氣血兩虛，如果此時(shí)洗澡了，日后就會月經(jīng)不調(diào)、身體關(guān)節(jié)和肌肉疼痛等。

然而產(chǎn)褥期會有惡露排出，所以更應(yīng)該注意清潔，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的，不過盡量避免盆浴防止陰道感染。

不過建議，順產(chǎn)的新媽們分娩后4天內(nèi)擦身體或洗頭就好，盡量不要洗澡以免傷到傷口，而剖腹產(chǎn)的新媽們最好在傷口恢復(fù)后(約2周)洗澡較好。

4、一定要靜臥

說是坐月子期間不能用力，要臥床休息，否則會導(dǎo)致子宮脫垂。

然而坐月子期間不該搬重物常使力是對的，但此時(shí)如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮，更容易造成子宮脫垂。另外，產(chǎn)后新媽們的血液此時(shí)處于高凝狀態(tài)，長時(shí)間臥床會更加減緩血液流通速度，所以在充分休息的同時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)更有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

5、多喝老母雞湯來催乳

大家常說孕婦分娩后得多喝老母雞湯，因?yàn)檫@既能給孕婦補(bǔ)身子又能催奶。

然而老母雞體內(nèi)含有一定的雌激素，如果產(chǎn)后過量喝母雞湯，會增加體內(nèi)雌激素作用，使催乳作用減弱，反而起不到催乳的效果。所以，其實(shí)就催乳來說，魚湯會是一個(gè)更好的選擇，更有利于乳汁的分泌。