在傳統(tǒng)育兒觀念來(lái)看，總是希望帶寶寶多戶外活動(dòng)，多“曬太陽(yáng)”。多多戶外活動(dòng)是對(duì)的，但是多“曬太陽(yáng)”其實(shí)是一個(gè)非常錯(cuò)誤的育兒觀念。讓寶寶多曬太陽(yáng)，唯一的好處其實(shí)是能補(bǔ)充維生素D。但我們前段時(shí)間文章也寫了，目前越來(lái)越多科學(xué)證據(jù)認(rèn)為，不要用“曬太陽(yáng)”方式補(bǔ)充維生素D。所以現(xiàn)在“曬太陽(yáng)”的好處已經(jīng)不重要了。而讓寶寶“曬太陽(yáng)”的害處，越來(lái)越凸顯，那就是造成寶寶皮膚問(wèn)題，這可能影響寶寶的一生！很多成年人的皮膚不好，沒(méi)準(zhǔn)就是小時(shí)候太陽(yáng)曬的太多！

現(xiàn)在天氣一天天熱起來(lái)了，寶寶戶外的時(shí)候越來(lái)越多接觸陽(yáng)光。因此我們今天專門談?wù)剬殞毴绾畏罆?。特別要強(qiáng)調(diào)的是，這里我們雖然談的是夏天防曬攻略，但這些方法在冬季同樣適用。冬季也要防曬！下面是我們編譯的美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）嬰幼兒防曬指南，供大家參考。

1 |不滿6個(gè)月嬰兒的防曬建議

對(duì)這么小的寶寶，有兩條主要的防曬建議：1。避免陽(yáng)光照射；2。給寶寶穿上輕便的長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖上衣、帶有邊檐的帽子，這樣覆蓋住寶寶的身體。而當(dāng)衣物不足以防曬時(shí)，可以給寶寶用少量的防曬霜，將不低于 SPF15的防曬霜涂抹在寶寶的臉和手背上。如果寶寶被曬傷，應(yīng)冷敷患處。

小知識(shí)：SPF是“防曬系數(shù)”，理論上SPF1指的可在陽(yáng)光下停留15分鐘；而SPF15可在陽(yáng)光下停留300分鐘。

2 |大于6個(gè)月寶寶的防曬建議

最重要的一條：不要直接暴露在陽(yáng)光下。盡可能呆在陰涼處，并盡量不要在陽(yáng)光紫外線照射最強(qiáng)烈時(shí)戶外活動(dòng)（上午10時(shí)至下午4時(shí)之間）。如果要戶外活動(dòng)，戴有邊沿的帽子和太陽(yáng)鏡。太陽(yáng)鏡要求能提供對(duì)UVA和UVB97%- -100%的防護(hù)。此外，孩子要穿盡量能覆蓋身體的服裝。

特別提醒：有位兒科網(wǎng)紅大V，曾經(jīng)在微博上反復(fù)宣傳不要給寶寶帶太陽(yáng)鏡防曬。他的理由是寶寶太陽(yáng)鏡影響視力。但他的這個(gè)說(shuō)法是完全錯(cuò)誤和荒謬的。大家別信他的說(shuō)法，要相信美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）的科學(xué)建議。

無(wú)論是晴天還是陰天，都推薦使用防紫外線等級(jí)SPF 15或更高比如SPF50的防曬霜。一定要涂抹足夠的防曬霜，孩子一次涂抹量大概28克左右（一盎司）。在游泳或出汗之后，大約每?jī)尚r(shí)就要涂抹一次防曬霜。

在周圍環(huán)境有水或沙的地方，要更加小心反射的紫外線，這些紫外線可能會(huì)造成比陽(yáng)光直射更嚴(yán)重的傷害。

另外，寶寶防曬霜在寶寶返回室內(nèi)后，用清水清洗就可以。

3 |戶外玩?；蜻\(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

在高溫或濕度大的時(shí)候，應(yīng)該避免連續(xù)在戶外進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)超過(guò)15分鐘。

在高溫環(huán)境下堅(jiān)持鍛煉或去較熱的地方旅游，一定要注意循序漸進(jìn)，可能需要7到14天的時(shí)間來(lái)適應(yīng)天氣的改變，特別是既高溫又潮濕情況下。

在開(kāi)始戶外活動(dòng)之前，孩子需攝入足量的飲用水以防止口渴。在戶外活動(dòng)中，孩子們應(yīng)該至少每20分鐘就休息一下喝點(diǎn)水，隨時(shí)保證他們可以喝到飲用水或者運(yùn)動(dòng)飲料。

衣服最好選擇淺色系，并且輕便透氣，保證出的汗能盡快揮發(fā)，汗?jié)竦囊挛锛议L(zhǎng)應(yīng)該盡快替孩子換掉。

在高溫環(huán)境下，孩子的戶外鍛煉和玩耍時(shí)間應(yīng)該盡量縮短，并且給他們更多休息喝水的時(shí)間，如果出現(xiàn)惡心和頭暈的情況應(yīng)該盡快把孩子轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，讓他們休息。

4 |車內(nèi)防曬

在夏天談到寶寶防曬，還有一件事要特別提醒寶媽：嬰兒和低齡兒童不能像大人一樣調(diào)節(jié)體溫，每年都會(huì)有很多孩子被自己的父母無(wú)意間放在車上而造成中暑甚至死亡，尤其是3歲以下孩子出現(xiàn)這種不幸的幾率較大。每年都有這樣的悲??！這里有一些給開(kāi)車帶小孩出去旅游的父母的小貼士：

在到達(dá)目的地之后，別急著下車，檢查車內(nèi)確保所有小孩子都已經(jīng)下車之后再離車。

駕駛過(guò)程中避免分心，尤其不要邊開(kāi)車邊使用手機(jī)。

在和日常不一樣的時(shí)候要尤其注意孩子，比如，開(kāi)了不一樣的路線或者去了平時(shí)很少去的地方。

孩子單獨(dú)去其他地方或者托人接送孩子一定要有信得過(guò)的人照顧并保持電話聯(lián)系，如果在預(yù)定的時(shí)間過(guò)了10分鐘左右還沒(méi)有收到孩子的電話或消息，一定要打電話詢問(wèn)對(duì)方。

把手機(jī)、錢包等個(gè)人物品放在后座，這樣能養(yǎng)成每次下車時(shí)檢查后座的習(xí)慣。

最后我們?cè)俅螐?qiáng)調(diào)一下：“防曬”這個(gè)問(wèn)題，在傳統(tǒng)育兒觀念里面被大大忽視了！很多家庭都忽略了這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性！有的寶媽甚至認(rèn)為，美國(guó)寶寶這么注意防曬，是因?yàn)樗麄兪前兹税。∑鋵?shí)這只是那些寶媽的觀念不更新，雖然白種人更容易被曬傷，但黃種人、黑種人也會(huì)曬傷，只是程度差異！皮膚問(wèn)題，是一個(gè)長(zhǎng)期的問(wèn)題，如果不對(duì)寶寶從小細(xì)心呵護(hù)，長(zhǎng)大了用再多護(hù)膚霜都晚了！