在傳統(tǒng)育兒觀念來看，總是希望帶寶寶多戶外活動，多“曬太陽”。多多戶外活動是對的，但是多“曬太陽”其實是一個非常錯誤的育兒觀念。讓寶寶多曬太陽，唯一的好處其實是能補充維生素D。但我們前段時間文章也寫了，目前越來越多科學(xué)證據(jù)認(rèn)為，不要用“曬太陽”方式補充維生素D。所以現(xiàn)在“曬太陽”的好處已經(jīng)不重要了。而讓寶寶“曬太陽”的害處，越來越凸顯，那就是造成寶寶皮膚問題，這可能影響寶寶的一生！很多成年人的皮膚不好，沒準(zhǔn)就是小時候太陽曬的太多！

現(xiàn)在天氣一天天熱起來了，寶寶戶外的時候越來越多接觸陽光。因此我們今天專門談?wù)剬殞毴绾畏罆?。特別要強調(diào)的是，這里我們雖然談的是夏天防曬攻略，但這些方法在冬季同樣適用。冬季也要防曬！下面是我們編譯的美國兒科學(xué)會（AAP）嬰幼兒防曬指南，供大家參考。

1 |不滿6個月嬰兒的防曬建議

對這么小的寶寶，有兩條主要的防曬建議：1。避免陽光照射；2。給寶寶穿上輕便的長褲、長袖上衣、帶有邊檐的帽子，這樣覆蓋住寶寶的身體。而當(dāng)衣物不足以防曬時，可以給寶寶用少量的防曬霜，將不低于 SPF15的防曬霜涂抹在寶寶的臉和手背上。如果寶寶被曬傷，應(yīng)冷敷患處。

小知識：SPF是“防曬系數(shù)”，理論上SPF1指的可在陽光下停留15分鐘；而SPF15可在陽光下停留300分鐘。

2 |大于6個月寶寶的防曬建議

最重要的一條：不要直接暴露在陽光下。盡可能呆在陰涼處，并盡量不要在陽光紫外線照射最強烈時戶外活動（上午10時至下午4時之間）。如果要戶外活動，戴有邊沿的帽子和太陽鏡。太陽鏡要求能提供對UVA和UVB97%- -100%的防護。此外，孩子要穿盡量能覆蓋身體的服裝。

特別提醒：有位兒科網(wǎng)紅大V，曾經(jīng)在微博上反復(fù)宣傳不要給寶寶帶太陽鏡防曬。他的理由是寶寶太陽鏡影響視力。但他的這個說法是完全錯誤和荒謬的。大家別信他的說法，要相信美國兒科學(xué)會（AAP）的科學(xué)建議。

無論是晴天還是陰天，都推薦使用防紫外線等級SPF 15或更高比如SPF50的防曬霜。一定要涂抹足夠的防曬霜，孩子一次涂抹量大概28克左右（一盎司）。在游泳或出汗之后，大約每兩小時就要涂抹一次防曬霜。

在周圍環(huán)境有水或沙的地方，要更加小心反射的紫外線，這些紫外線可能會造成比陽光直射更嚴(yán)重的傷害。

另外，寶寶防曬霜在寶寶返回室內(nèi)后，用清水清洗就可以。

3 |戶外玩?；蜻\動的注意事項

在高溫或濕度大的時候，應(yīng)該避免連續(xù)在戶外進行劇烈運動超過15分鐘。

在高溫環(huán)境下堅持鍛煉或去較熱的地方旅游，一定要注意循序漸進，可能需要7到14天的時間來適應(yīng)天氣的改變，特別是既高溫又潮濕情況下。

在開始戶外活動之前，孩子需攝入足量的飲用水以防止口渴。在戶外活動中，孩子們應(yīng)該至少每20分鐘就休息一下喝點水，隨時保證他們可以喝到飲用水或者運動飲料。

衣服最好選擇淺色系，并且輕便透氣，保證出的汗能盡快揮發(fā)，汗?jié)竦囊挛锛议L應(yīng)該盡快替孩子換掉。

在高溫環(huán)境下，孩子的戶外鍛煉和玩耍時間應(yīng)該盡量縮短，并且給他們更多休息喝水的時間，如果出現(xiàn)惡心和頭暈的情況應(yīng)該盡快把孩子轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，讓他們休息。

4 |車內(nèi)防曬

在夏天談到寶寶防曬，還有一件事要特別提醒寶媽：嬰兒和低齡兒童不能像大人一樣調(diào)節(jié)體溫，每年都會有很多孩子被自己的父母無意間放在車上而造成中暑甚至死亡，尤其是3歲以下孩子出現(xiàn)這種不幸的幾率較大。每年都有這樣的悲??！這里有一些給開車帶小孩出去旅游的父母的小貼士：

在到達目的地之后，別急著下車，檢查車內(nèi)確保所有小孩子都已經(jīng)下車之后再離車。

駕駛過程中避免分心，尤其不要邊開車邊使用手機。

在和日常不一樣的時候要尤其注意孩子，比如，開了不一樣的路線或者去了平時很少去的地方。

孩子單獨去其他地方或者托人接送孩子一定要有信得過的人照顧并保持電話聯(lián)系，如果在預(yù)定的時間過了10分鐘左右還沒有收到孩子的電話或消息，一定要打電話詢問對方。

把手機、錢包等個人物品放在后座，這樣能養(yǎng)成每次下車時檢查后座的習(xí)慣。

最后我們再次強調(diào)一下：“防曬”這個問題，在傳統(tǒng)育兒觀念里面被大大忽視了！很多家庭都忽略了這個問題的嚴(yán)重性！有的寶媽甚至認(rèn)為，美國寶寶這么注意防曬，是因為他們是白人啊！其實這只是那些寶媽的觀念不更新，雖然白種人更容易被曬傷，但黃種人、黑種人也會曬傷，只是程度差異！皮膚問題，是一個長期的問題，如果不對寶寶從小細心呵護，長大了用再多護膚霜都晚了！