我們中國(guó)人是非常重視坐月子的，生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦們要開始坐月子了，月子里也是有很多的禁忌的。很多人會(huì)有這樣的疑問(wèn)，為什么外國(guó)人不用坐月子呢？

走極端的“坐月子”與“不坐月子”

國(guó)人對(duì)“坐月子”一般會(huì)有兩種極端的對(duì)立想法。一種想法認(rèn)為：同樣生活在地球上，都是女人，國(guó)外產(chǎn)婦生子后都不坐月子，我們也沒(méi)必要這么嬌氣。另一種人認(rèn)為：坐月子是傳統(tǒng)，就得按照老方法踏踏實(shí)實(shí)地過(guò)好“月子”生活，少碰涼水，不能吹涼風(fēng)。

其實(shí)，這兩種看法都是將事物極端化。醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)婦經(jīng)歷過(guò)十多個(gè)小時(shí)的生產(chǎn)過(guò)程，消耗了大量的體力和精力，需要在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行休養(yǎng)和保養(yǎng)。產(chǎn)婦在分娩后身體出現(xiàn)了一些變化，適當(dāng)?shù)男菹⑤o以合理的飲食和鍛煉，是有助于身體復(fù)原的。

“坐月子”得按照傳統(tǒng)來(lái)？

老人們常常會(huì)說(shuō)“你不好好坐月子，別看現(xiàn)在沒(méi)事，以后就知道厲害了”，這讓很多產(chǎn)婦不敢不從，生怕落下什么“月子病”。月子期間產(chǎn)婦會(huì)被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風(fēng)、出門、不能吃生冷食物、不能下床運(yùn)動(dòng)、即使炎熱的夏天也要穿厚厚的棉衣等等，導(dǎo)致產(chǎn)婦身體不適?，F(xiàn)在提倡科學(xué)合理地坐月子，畢竟生活條件在不斷地改善，我們絕不應(yīng)該因?yàn)槊孕哦?ldquo;坐月子”，最后把自己搞得一團(tuán)糟。

不“坐月子”因?yàn)闁|西方人種不同？

”難道是東西方人種不同的原因？俗話說(shuō)“一方水出養(yǎng)一方人”，長(zhǎng)年累月不同的生活習(xí)慣和環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致人體的某些機(jī)能在適應(yīng)能力方面有些差別。比如，西方人的體毛很重，骨節(jié)也很粗，他們會(huì)有更充足的機(jī)會(huì)驅(qū)除寒氣，所以他們不是太怕寒邪。這種體質(zhì)，讓她們平日喝冷飲，洗冷水澡都沒(méi)有太大的影響。

再看我們中國(guó)人，自古就以纖維性的食物為主，多食五谷雜糧和蔬菜。由于飲食清淡，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細(xì)膩，毛孔很小，骨節(jié)也特別細(xì)密。有中醫(yī)認(rèn)為：“一般情況下，中國(guó)人的骨節(jié)是閉合的，而產(chǎn)后，隨著骨盆的打開，產(chǎn)婦全身上下的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態(tài)。這時(shí)，風(fēng)寒就容易趁虛而入。月子結(jié)束時(shí)，產(chǎn)婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會(huì)逐漸恢復(fù)到正常的閉合狀態(tài)。”那么，在月子期間體內(nèi)若進(jìn)入寒邪，就會(huì)隨之而然地被閉鎖在體內(nèi)，從此留下嚴(yán)重的后患。

從人類生理結(jié)構(gòu)角度來(lái)說(shuō)，女性懷孕期身體的調(diào)節(jié)和變化是相同的，因此生完孩子都必須休養(yǎng)調(diào)理身體。因?yàn)槲鞣饺顺Ｄ旮叩鞍讛z入、運(yùn)動(dòng)量較大，身體體質(zhì)也比中國(guó)人強(qiáng)壯些，所以西方婦女不注重月子的調(diào)養(yǎng)。

但這不等于西方人不坐月子就一點(diǎn)事都沒(méi)有。“相關(guān)資料顯示，很多西方女性步入中年之后各種婦科疾病的患病幾率比我國(guó)女性多，尤其是乳腺癌的比例。”這些都間接證明了，產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)期的休息與保養(yǎng)正確與否，跟女人的一生的健康都密切相關(guān)。

科學(xué)合理“坐月子”的10條建議

適宜的室內(nèi)環(huán)境。產(chǎn)婦和寶寶的居室要安靜、整潔、光線充足、溫度與濕度適中，有較好的通風(fēng)。夏日溫度高時(shí)，要注意降溫防中暑，冬天氣候寒冷時(shí)，要注意保暖防涼。

保持安靜。產(chǎn)婦與寶寶休息時(shí)，臥室要保持安靜，避免噪音，以免突然的響聲，引起嬰兒不自主的反射動(dòng)作。

保持空氣流通。產(chǎn)婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導(dǎo)致室內(nèi)空氣混濁，容易讓產(chǎn)婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時(shí)開窗通風(fēng)，每次半小時(shí)左右，避免過(guò)堂風(fēng)、直流風(fēng)，或者開窗通風(fēng)時(shí)，產(chǎn)婦和嬰兒可以到另一個(gè)房間。

坐月子不等于臥床一月。產(chǎn)后第一天孕婦應(yīng)保證充足的睡眠和休息，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在24小時(shí)候就可以起床做輕微的活動(dòng)，這有利于加速血液循環(huán)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使大小便通暢。

衣著干凈舒適。產(chǎn)后產(chǎn)婦新陳代謝旺盛，汗多惡露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起細(xì)菌繁殖，引發(fā)多種感染，因此產(chǎn)婦的衣物要勤洗勤換，太陽(yáng)下晾曬殺菌，以防疾病。

正常刷牙。月子里也要健康刷牙、漱口。產(chǎn)后牙齦嬌嫩，建議用軟毛質(zhì)地的牙刷，避免冷水刺激，應(yīng)用溫水刷牙、漱口。動(dòng)作要輕柔，避免損傷牙齦。

正常洗頭。月子里適當(dāng)?shù)南搭^和梳頭對(duì)身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完后及時(shí)擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免被涼氣吹。頭發(fā)未干之前，不能立刻入睡，會(huì)導(dǎo)致濕邪入侵襲導(dǎo)致頭疼、頸部不適。

正常洗澡。產(chǎn)后24小時(shí)后可以擦拭身體局部。產(chǎn)后1周可以淋浴。避免坐浴?？刂坪煤侠淼乃疁?，調(diào)整好浴室內(nèi)的溫度，把握好洗澡時(shí)間，可不太長(zhǎng)，10分鐘左右為宜。注意未愈合的會(huì)陰及腹部傷口處不要沾水。

飲食適度。飲食可以少量多餐，食物干稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。

保持愉悅心情。產(chǎn)后身體內(nèi)分泌激素變化較大，容易影響產(chǎn)婦情緒，應(yīng)注意保持開朗情緒，避免煩心事。