懷孕時(shí)身體各個(gè)部位都會(huì)長(zhǎng)胖，尤其是腹部會(huì)因?yàn)樘好洿?，再加上脂肪長(zhǎng)期定型，很多準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)后，腹部不會(huì)立馬消退下去，對(duì)于那些愛美的新媽媽為了瘦出好身材、小蠻腰而加入產(chǎn)后瘦身行列。

產(chǎn)后瘦身不宜過(guò)于著急，減肥過(guò)快，會(huì)造成自身皮膚彈性收不回來(lái)，造成皮膚松弛，新媽媽應(yīng)該循序漸進(jìn)，以科學(xué)的方式來(lái)減肥，飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

雯嬿寶貝：如果還在喂母乳的話感覺不用太著急減肥,畢竟還要保證有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入保證寶寶的營(yíng)養(yǎng);等真正斷了奶之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)吧,不能急于求成慢慢來(lái),個(gè)人認(rèn)為瑜伽會(huì)是比較好的方法,從初級(jí)開始強(qiáng)度也不會(huì)太大,慢慢來(lái)應(yīng)該會(huì)有比較好的效果的!

冬寂：生完寶貝寶媽們都很少出門，我建議可以在家跳跳健美操，練練瑜伽，這樣既能照顧孩子，又能減肥了。

我們?cè)诒本何夷菚r(shí)用的是收腹帶，同時(shí)也要注意飲食，多運(yùn)動(dòng)。

周存誠(chéng)：控制一下自己的飲食,但得保證營(yíng)養(yǎng)的攝入量,多運(yùn)動(dòng),是可以減肥的,但最好的是斷奶之后再減

1、母乳喂養(yǎng)

別小看母乳喂養(yǎng)，通過(guò)給胎兒喂養(yǎng)母乳可以消耗自身熱量，特別是腰部臀部這些脂肪特別難減的地方。母乳的營(yíng)養(yǎng)又十分全面，還能增強(qiáng)寶寶抵抗力，真可謂一舉多得。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

準(zhǔn)媽媽想要減肥，唯一一條路徑就是運(yùn)動(dòng)，像節(jié)食什么的都不提倡，會(huì)對(duì)自身身體造成傷害。像瑜伽最適合產(chǎn)婦，運(yùn)動(dòng)量不大，消耗的熱量也大。等身體逐漸恢復(fù)，可以做些其他有氧運(yùn)動(dòng)。

3、控制體重

在哺乳期媽媽們一定要學(xué)會(huì)控制體重，如果管不住嘴，會(huì)增加產(chǎn)后瘦身的難度，所以孕期合理控制體重很重要。平時(shí)少吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)食物，多吃低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物。

4、飲食清淡

很多產(chǎn)婦坐月子吃了許多高熱量高油脂的食物，積累了不少脂肪，這樣無(wú)形中增加了瘦身的難度。油膩的食物適量吃就行，多吃清淡的食物。

5、良好習(xí)慣

養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣非常重要，尤其是睡眠習(xí)慣，充足的睡眠可以緩解自身壓力，同時(shí)有更好的精神面貌投入減肥事業(yè)中。