葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸，大量存在于綠色蔬菜，水果及動物肝臟中。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要，孕婦在懷孕前三個月及孕后三個月服用葉酸0.4mg可以預(yù)防大部分的胎兒神經(jīng)管畸形。

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神經(jīng)管畸形，又稱神經(jīng)管缺陷，是一種嚴(yán)重的畸形疾病，神經(jīng)管就是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。胎兒神經(jīng)管畸形主要表現(xiàn)為無腦兒、腦膨出、腦脊髓膜膨出、脊柱裂/隱性脊柱裂、唇裂及腭裂等發(fā)育畸形。其發(fā)生原因與許多種類基因的表達(dá)或突變與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、神經(jīng)管畸形有關(guān)。而懷孕前三個月服用的葉酸能夠有效地預(yù)防大部分的神經(jīng)管畸形缺陷。

補充葉酸，絕不只是準(zhǔn)媽媽一個人的事情，不論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該服用，所以女同胞們不要忘記自己吃葉酸等同時也要記得讓老公每天補充葉酸。實踐證明，營養(yǎng)均衡而健康的飲食對準(zhǔn)爸爸來說非常非常重要，因為食物的營養(yǎng)會直接影響到精子的活力。

除了吃葉酸片外，許多綠色蔬菜及水果中也含有大量葉酸。

如：蘑菇、油菜、扁豆、豆莢、青菜、龍須菜、菠菜、西紅柿、花椰菜、萵苣、橘子、草莓、胡蘿卜、櫻桃、李、杏、香蕉、檸檬、桃子、楊梅、海棠、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、酸棗、山楂、梨、胡桃、豬肝、雞肉、牛肉、羊肉、豆類、堅果類、黃豆、豆制品、核桃、腰果、松子、栗子、杏仁、大麥、米糠、糙米等。

所以準(zhǔn)媽媽們千萬不要存在僥幸心理，認(rèn)為不會那么倒霉就會撞上神經(jīng)管畸形，然而一旦出現(xiàn)真是追悔莫及，給家庭甚至孩子的一生都帶來極其嚴(yán)重的影響。而且也算穩(wěn)定性較差，在食物烹調(diào)過重中極易丟失，所以為保險起見，在食補的同時，服用葉酸片也是有必要的，應(yīng)盡量按時、按量補充葉酸。