很多媽媽選擇不生孩子，原因是怕身材走樣，或者是擔(dān)心孕期的各種不適。其實做好以下幾點，可以輕松度過孕期，并且保持好生完之后的身材哦。

第一：備孕前做個運動愛好者。比如爬山、打球、慢跑。關(guān)鍵在于能堅持。這點很重要哦。

原因是：鍛煉并且合理的飲食可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，為日后懷孕打好基礎(chǔ)。

第二：允許存在那么一點小肚腩，個人覺得懷孕后要是肚子太緊會容易增加妊娠紋的產(chǎn)生。所以小小的肚腩就別去折磨它啦。

第三：備孕前不要減肥節(jié)食，這樣會使身體需要的營養(yǎng)得不到全面的補(bǔ)充。但是注意的是不要吃太多的零食，油炸食品等。

第四：懷孕后飲食盡量清淡些，不要總想著吃香的辣的，肉可以是煮湯后撈起來加油鹽炒來吃，再配些蔬菜一起也是很美味的，例如排骨，這樣可以減少熱量的攝入。相比那些煎炸的做法來說。

一位辣媽小思懷孕前喜歡運動，孕期飲食是湯，肉，蔬菜，飯后水果，多散步，一直工作到快生，狀態(tài)還是好好的哦。生完比沒生娃前瘦了十斤，自己總結(jié)的原因是孕期沒有喜歡吃零食，飲食的東西沒有加太多的調(diào)料，喜歡運動，開朗愛笑。供各位孕媽和備孕的朋友們參考哦。