懷孕期間，相信每位準(zhǔn)媽媽都十分的講究吃什么食物又營(yíng)養(yǎng)又健康。而今天小編在這里為你們簡(jiǎn)單的介紹兩樣。

一：菠菜炒雞蛋

這道菜肴的話真的營(yíng)養(yǎng)又美味，做起來非常的簡(jiǎn)單。菠菜切斷或是整根的都沒關(guān)系然后的話熟炒個(gè)雞蛋放人少許的鹽就可以了。這道菜值的推薦的理由還有就是菠菜富含葉酸和鐵，對(duì)孕婦的補(bǔ)血或預(yù)防胎兒畸形有一定的好處。

二：燉鯽魚

鯽魚的話可謂營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，一直以來都很受孕媽咪的歡迎。做的話也是非常方便，把鯽魚處理干凈，往肚子里加入一些香料，然后蒸熟就可以了哦。營(yíng)養(yǎng)的話也是不用多說的，鯽魚能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，除濕安胎。適用于肺氣虛所致的咳嗽氣短、孕婦體弱、胎動(dòng)欲墜以及小便不利等癥。適合孕早期。

以上兩種美食推薦媽媽們會(huì)了嗎，趕快學(xué)做起來，營(yíng)養(yǎng)又健康哦！