5、6月份懷孕，3、4月份生產(chǎn)是最好的了，不冷不熱的天，對于“坐月子”的產(chǎn)婦來講是最舒適的。然而，凡事不都那么湊巧，如果你的預(yù)產(chǎn)期剛好趕到了這個夏天，這篇文章就是為你準(zhǔn)備的啦！夏天坐月子的注意事項(xiàng)，如何舒服、健康的度過產(chǎn)褥期，留著看！

科學(xué)坐月子，健康度夏天

“坐月子”距今已有兩千多年歷史。伴隨著科學(xué)發(fā)展，大多傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗已悄然隱退。

1、捂月子

傳統(tǒng)的坐月子中認(rèn)為：產(chǎn)婦在坐月子期間，應(yīng)該將門窗緊閉，產(chǎn)婦憋得要中暑凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，全身武裝。

解析：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。
科學(xué)教你這樣做：適當(dāng)開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)（對流風(fēng)），畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

2、懶月子

許多老人認(rèn)為：產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

解析：這樣做弊大于利，產(chǎn)后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。
科學(xué)教你這樣做：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。

3、淡月子

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因?yàn)槔侠f，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。

解析：只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。
科學(xué)教你這樣做：清淡飲食即可，沒必要刻意無鹽。

4、臟月子

生完孩子后，新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了，剛想痛快地洗個澡，但家里的老人說話了，坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關(guān)節(jié)炎等月子病的。

解析：產(chǎn)后及時清潔身體有效緩解分娩疲憊，避免傷口發(fā)生感染，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎等。如果產(chǎn)婦會陰部無傷口及切口，消除疲勞恢復(fù)體力后就可淋浴。
科學(xué)教你這樣做：洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時體質(zhì)較差的人，則應(yīng)等身體調(diào)理好再洗。

5、臭月子

產(chǎn)婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日后牙齒松動，持這種觀點(diǎn)的老人不在少數(shù)。

解析：這也沒必要。吃飯后牙齒間會存有大量食物殘?jiān)?，發(fā)酵后進(jìn)而腐蝕牙齒，還會誘發(fā)其他疾病。
科學(xué)教你這樣做：產(chǎn)婦牙齒松動并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當(dāng)務(wù)之急是補(bǔ)鈣而不是不刷牙。當(dāng)然也不能胡亂補(bǔ)充，可根據(jù)具體情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

6、蛋月子

經(jīng)?？梢钥吹?，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了。老一輩認(rèn)為：雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

解析：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。
科學(xué)教你這樣做：每天可以吃四個雞蛋左右，但只吃兩個雞蛋最佳，最多不超過6個。

7、湯月子

產(chǎn)后多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產(chǎn)婦，認(rèn)為喝湯更有營養(yǎng)。

解析：有一定道理，但不完全正確。產(chǎn)后飲食應(yīng)以高熱量、高蛋白、多礦物質(zhì)、多維生素，易消化、易吸收為準(zhǔn)則。
科學(xué)教你這樣做：產(chǎn)褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進(jìn)母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養(yǎng)，喝湯時也應(yīng)吃些肉，這樣才可盡快恢復(fù)體力。

“坐月子”，傳統(tǒng)認(rèn)為是一個月，也就是30天，實(shí)際上經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時間。所以，不要一出月子就急于“放飛自己”，注意勞逸結(jié)合，均衡營養(yǎng)。