坐月子在我們中國已經(jīng)有幾千年的歷史,特別是最些年,因為網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá),人們獲得信息更加方便,快捷。產(chǎn)婦坐月子也越來越講究科學(xué),已經(jīng)避免了很多坐月子的誤區(qū),但是坐月子怎么吃才科學(xué)呢? 接下來為你詳細(xì)分享!
坐月子吃什么好?產(chǎn)婦媽媽月子餐這樣吃才科學(xué),生孩子前要先看
坐月子吃月子餐應(yīng)堅持這8個原則
1,在產(chǎn)后第一周,產(chǎn)婦媽媽的月子餐應(yīng)以流食和半流食等以助于消化的食物為主,比如像我們常見的稀飯,蛋羹,湯等。
2,產(chǎn)婦媽媽在產(chǎn)后前三天,身體都很虛弱,要吃清淡的粥,體質(zhì)較差的媽媽,在產(chǎn)后第二可以適當(dāng)?shù)募有┟鏃l,米粉等半流質(zhì)食物。
產(chǎn)婦媽媽在產(chǎn)后前三天要吃清淡的粥
3,坐月子喝的湯不要太油膩,不要太濃稠,營養(yǎng)很多都在湯渣里,可以適當(dāng)?shù)暮赛c能喝的渣。
4,坐月子要吃蔬菜,水果,水果以溫性水果為主,比如像桃子,蘋果,香焦等。
5,母乳喂養(yǎng)的媽媽,容易回奶的食物不要吃,比如像韭菜,麥芽,乳鴿,麥片,生山楂等。
母乳喂養(yǎng)的媽媽
6,媽媽剛分娩后,不能喝牛奶,建議產(chǎn)后兩周后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D?,喝牛奶時需要注意要加熱才能喝,以避免引起媽媽和寶寶拉肚子。
7,紅糖,紅棗,紅糖能補血,活血化淤,有利于排除惡露,但飲用的時間不要超過10天,飲用太久對身體不但無益,反而害。
8,媽媽產(chǎn)后不要喝濃茶和咖啡,里面含有咖啡因,這會影響寶寶的生長發(fā)育。
媽媽產(chǎn)后不要喝濃茶和咖啡
產(chǎn)女在 產(chǎn)后24小時應(yīng)該怎么吃?
生孩子是一件很費力氣,非常疼痛的事情,產(chǎn)后24小時新媽媽通常都感覺到無力,很多媽媽連說話的力氣都沒有,而且也沒有食欲,什么都不想吃。
對于順產(chǎn)的媽媽來說,產(chǎn)后24小時,可以吃一些比較容易消化的流質(zhì)或者半流質(zhì)食物,比如,稀粥,小米粥,面條,蛋花湯,混燉等,然后慢慢過度到正常的飲食。
產(chǎn)女在 產(chǎn)后24小時應(yīng)該怎么吃?
對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說,可以手術(shù)后4小時,給產(chǎn)婦媽媽吃一些軟質(zhì)飲食,如米湯,肉湯,羅卜湯,羅卜湯還有助于肛門排氣,不能喝豆?jié){,牛奶等容易引起漲氣的食物,如果沒有特別不適應(yīng)的,手術(shù)后6小時,可以無脂流食稀飯之類。術(shù)后12小可進(jìn)食高熱量,高蛋白,高維生素的食物,像燉蛋和煮爛的肉等。手術(shù)后24小時就可過度到正常飲食。如果有特殊情況,要按照醫(yī)生的建議來做。
產(chǎn)婦坐月子的飲食營養(yǎng)補充對媽媽的產(chǎn)后恢復(fù),對寶寶的母乳營養(yǎng)都非常重要,所以在產(chǎn)后坐月子營養(yǎng)補充一定要科學(xué),分階段的來調(diào)理身體。
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