坐月子在我們中國已經(jīng)有幾千年的歷史，特別是最些年，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，人們獲得信息更加方便，快捷。產(chǎn)婦坐月子也越來越講究科學(xué)，已經(jīng)避免了很多坐月子的誤區(qū)，但是坐月子怎么吃才科學(xué)呢？ 接下來為你詳細(xì)分享！

坐月子吃什么好？產(chǎn)婦媽媽月子餐這樣吃才科學(xué)，生孩子前要先看

坐月子吃月子餐應(yīng)堅(jiān)持這8個(gè)原則

1，在產(chǎn)后第一周，產(chǎn)婦媽媽的月子餐應(yīng)以流食和半流食等以助于消化的食物為主，比如像我們常見的稀飯，蛋羹，湯等。

2，產(chǎn)婦媽媽在產(chǎn)后前三天，身體都很虛弱，要吃清淡的粥，體質(zhì)較差的媽媽，在產(chǎn)后第二可以適當(dāng)?shù)募有┟鏃l，米粉等半流質(zhì)食物。

產(chǎn)婦媽媽在產(chǎn)后前三天要吃清淡的粥

3，坐月子喝的湯不要太油膩，不要太濃稠，營養(yǎng)很多都在湯渣里，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)能喝的渣。

4，坐月子要吃蔬菜，水果，水果以溫性水果為主，比如像桃子，蘋果，香焦等。

5，母乳喂養(yǎng)的媽媽，容易回奶的食物不要吃，比如像韭菜，麥芽，乳鴿，麥片，生山楂等。

母乳喂養(yǎng)的媽媽

6，媽媽剛分娩后，不能喝牛奶，建議產(chǎn)后兩周后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋扰Ｄ虝r(shí)需要注意要加熱才能喝，以避免引起媽媽和寶寶拉肚子。

7，紅糖，紅棗，紅糖能補(bǔ)血，活血化淤，有利于排除惡露，但飲用的時(shí)間不要超過10天，飲用太久對身體不但無益，反而害。

8，媽媽產(chǎn)后不要喝濃茶和咖啡，里面含有咖啡因，這會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。

媽媽產(chǎn)后不要喝濃茶和咖啡

產(chǎn)女在 產(chǎn)后24小時(shí)應(yīng)該怎么吃？

生孩子是一件很費(fèi)力氣，非常疼痛的事情，產(chǎn)后24小時(shí)新媽媽通常都感覺到無力，很多媽媽連說話的力氣都沒有，而且也沒有食欲，什么都不想吃。

對于順產(chǎn)的媽媽來說，產(chǎn)后24小時(shí)，可以吃一些比較容易消化的流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，比如，稀粥，小米粥，面條，蛋花湯，混燉等，然后慢慢過度到正常的飲食。

產(chǎn)女在 產(chǎn)后24小時(shí)應(yīng)該怎么吃？

對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，可以手術(shù)后4小時(shí)，給產(chǎn)婦媽媽吃一些軟質(zhì)飲食，如米湯，肉湯，羅卜湯，羅卜湯還有助于肛門排氣，不能喝豆?jié){，牛奶等容易引起漲氣的食物，如果沒有特別不適應(yīng)的，手術(shù)后6小時(shí)，可以無脂流食稀飯之類。術(shù)后12小可進(jìn)食高熱量，高蛋白，高維生素的食物，像燉蛋和煮爛的肉等。手術(shù)后24小時(shí)就可過度到正常飲食。如果有特殊情況，要按照醫(yī)生的建議來做。

產(chǎn)婦坐月子的飲食營養(yǎng)補(bǔ)充對媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)，對寶寶的母乳營養(yǎng)都非常重要，所以在產(chǎn)后坐月子營養(yǎng)補(bǔ)充一定要科學(xué)，分階段的來調(diào)理身體。