所謂產(chǎn)后水腫，是指新媽媽產(chǎn)后面部或四肢水腫。產(chǎn)后子宮變大，影響血液循環(huán)會引起水腫;另外，受到黃體酮的影響，身體代謝水分的能力減弱，身體也會出現(xiàn)水腫。

產(chǎn)后水腫的原因和癥狀

產(chǎn)后水腫主要是因?yàn)轶w內(nèi)水液潴留，不能順利排出造成的。

但產(chǎn)后水腫根據(jù)癥狀不同，原因也是有一定差別的。主要有以下這兩種情況：

1.如果媽媽的水腫是發(fā)生在下肢，沒有超過膝蓋，那么這種水腫一般是孕期水腫遺留的問題，這種水腫是正常的，產(chǎn)后隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會慢慢消失，大概在產(chǎn)后四周就會恢復(fù)正常。

2.如果媽媽出現(xiàn)全身水腫，而且持續(xù)時間很長，并且伴有食欲不振、頭暈眼花、尿澀疼痛的癥狀，就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，需要檢查心臟、腎臟、肝臟等部位是否有無疾病，以及是否出現(xiàn)了凝血或者靜脈血栓的情況。

產(chǎn)后吃什么去水腫?

針對產(chǎn)后水腫，中醫(yī)會以補(bǔ)腎活血的食療方法，去除身體水分：

(1)薏苡仁紅豆湯：

將生薏苡仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用。此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫?？梢詮?qiáng)健腸胃、補(bǔ)血，也可以達(dá)到通乳的效果。

(2)紅糖生姜湯：

生姜連皮用水洗凈，拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續(xù)煲45分鐘，即可乘熱飲用。此湯祛風(fēng)散寒、活血祛淤、可加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃，生姜連皮有行水消腫的效果。

(3)豆瓣鯉魚：

帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，調(diào)味料適量。將色拉油入鍋，旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末，姜末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。

鯉魚味甘、性平，可利水消腫、下氣通乳，特別適合虛弱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)以及孕婦水腫和產(chǎn)后食用。

西醫(yī)特別要注意鹽份的攝入,一定要少吃鹽和太咸的東西,盡量適當(dāng)運(yùn)動,不要長時間坐著不動,如果出現(xiàn)水腫,晚上睡覺之前用稍燙的水泡腳,泡后能有幾分鐘的按摩最好,睡時把腳墊高些,朝左側(cè)位睡.

產(chǎn)后水腫飲食注意

◆水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜和醬類，以防止水腫加重。

◆水腫較嚴(yán)重的新媽媽應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入，少吃或不吃難消化和易導(dǎo)致脹氣的食物，如油炸和糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等，這些食物會引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。