輔食，成為嬰幼兒成長中必備食品。但不同的月齡以及年齡，對于輔食的需求也是完全不一樣的。作為寶媽的你們需要根據(jù)孩子的特點進行合理安排寶寶飲食，科學的補充他們發(fā)育所需營養(yǎng)。今天我們的主題就是：2歲寶寶輔食。

2歲的寶寶發(fā)育到了一定的階段，牙齒已經(jīng)長有十幾顆啦，一般的食品咀嚼起來不是很費勁。就連消化能力也是日漸的提升，飲食慢慢的向成人靠攏，家長也需要慢慢的改變他們的飲食結構。

2歲寶寶飲食特點：

這個時候的他們消化能力正在不斷的完善中，飲食種類也是不斷的豐富起來，蔬菜、糧食以及肉類等可以成為他們的主食啦。不過在飲食過程中，家長也需要結合孩子的特點，不能完全吃這些哦。

溫馨提醒：寶寶的胃容量有限 宜少吃多餐

2歲寶寶食譜中什么最好

在這里，我們首先要告訴家長：油炸食品，堅決不可以給寶寶吃！

寶寶2歲的時候，我們可以將食品由乳類向谷物類慢慢轉變，讓谷物成為主食，然后在加上雞蛋、奶、肉、魚以及蔬果等等混合的家庭餐！

不過需要提醒家長的則是：雖然2歲的寶寶消化能力有所增強，但是在做飯的時候還是要將食物做的柔軟一些，這樣利消化。

早餐，可以給寶寶吃雞蛋、小餅干以及面包等，不要忘記了牛奶哦（一天的奶量在250毫升左右）。后來可以慢慢的減少奶量，給寶寶吃額外的點心保證不餓，時間上安排在下午或者晚上的時候即可（不能吃的太多，不然寶寶會挑食）。

在膳食中，谷物可以提供熱能。2歲的寶寶對于谷物的消化上沒有什么大問題，可以添加米飯以及小饅頭。這個時候他們可是超級知道吃的，一些帶有餡的食物才是他們的最愛。家長可以做一些帶餡的餛飩、餃子、小包子等等，造型可愛一些將會更加受歡迎哦。

在我們保證不餓著寶寶的時候，也要想想哪些食物可以提供更多的營養(yǎng)。上面我們說到的雞蛋、魚類、肉類以及蔬果等等。肉類、魚類、蛋類等可以提供豐富的蛋白質以及維生素與微量元素。蔬果類可以提供豐富的維生素等等，促進消化與吸收。

2歲寶寶輔食飲食安排

即便這個時候的他們逐漸可以和爸爸媽媽吃一樣的谷物，但“小灶”還是不能停的，一下子寶寶接受不了這種的轉變，需要給他們一些時間去適應。

2歲的小寶寶胃容量比較的小，只能夠容納300毫升的食物，在給寶寶做輔食的時候，不要做太多以免浪費。

2歲寶寶的飲食一天需要進餐4-5次左右，除了正餐以外中間還要穿插一些小點心。

2歲寶寶輔食食譜

我們今天介紹一個極為簡單的粥類：雞蛋粥

材料：雞蛋1個，胡蘿卜1個，菠菜1棵，米飯1/4碗，肉湯1/2杯，鹽若干

做法：

1、將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。

2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。

3、煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調味。>>給力營養(yǎng)食譜 對抗寶寶便秘

各位媽媽們，趕緊的get起來吧！