每個(gè)家庭想要一個(gè)健康的寶寶，都少不了在備孕時(shí)花功夫?，F(xiàn)已過(guò)處暑，秋天的腳步又近了一步。那么在秋季備孕應(yīng)該注意些什么呢？

1、秋凍要適度

從養(yǎng)生方面來(lái)說(shuō)，秋冬一方面是因?yàn)榍锛靖稍?，穿著過(guò)多易傷陰生燥，另一方面是讓身體有一個(gè)從夏到冬的過(guò)渡，鍛煉耐寒能力，增強(qiáng)新陳代謝，以適應(yīng)漫長(zhǎng)的寒冬。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，本身體質(zhì)就偏陰，容易出現(xiàn)宮寒痛經(jīng)的情況，所以必要的時(shí)候保暖措施還是要做好，特別是穿著和飲食方面避免寒氣入體，引起血?dú)怵鰷罱K影響排卵和受孕。

2、貼秋膘要適宜

苦夏剛過(guò)，人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)大量流失，身體變得虧虛，需要好好滋補(bǔ)一下。但是也要講究個(gè)食材和進(jìn)補(bǔ)的度，以免適得其反，反而傷了腸胃。

食材方面，此時(shí)胃腸比較敏感，生冷辛辣刺激類(lèi)食物要少吃，宜食用蓮藕、絲瓜、紅棗、芋頭、南瓜等相對(duì)溫潤(rùn)的食物。

此時(shí)腸胃的消化能力還比較弱，肉類(lèi)等高脂肪食物不宜短期大量食用，否則容易引起消化不良，胃腸脹氣等。